補充電解質鹽水比例：運動中需要補充什麼？營養師建議喝水，但別等口渴才喝
運動中需要補充什麼？營養師建議喝水，但別等口渴才喝
168斷食沒瘦下來身體先變虛？減重名醫宋晏仁
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宋晏仁醫師先利用改變每餐當中食物的比例，利用「蔬菜：蛋白質：澱粉=2：1：1」的211 飲食法成功瘦下20 公斤後，又執行168 斷食維持2-3 年，發現不但讓體重控制變 ...
大量流汗「喝水不夠」 加鹽、糖自製運動飲料
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最基本的作法就是，500CC的開水加入1到2克的鹽，再加入20公克的砂糖。家庭醫學科主治醫師鄭玠豪：「在有糖分的幫助下，可以更有效率的將水分跟電解質做更有 ...
每天一杯鹽巴水，消除水腫更為身體補充水分！
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簡單來說，這就是鹽巴水，但鹽卻是使用富含礦物質的鹽來沖泡，有些運動員會在出汗過多後用來補充礦物質的電解質袋，也是類似的作用。除了運動飲料之外，電解質 ...
注意！運動後這樣補水反而會傷身
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為了保持體內電解質平衡，建議在水裡加一點鹽變成淡鹽水，來補充些微的電解質。 ... 這三種飲料中的電解質和糖類的比例不同，也會造成民眾細胞的感受不同。
竹鹽使用
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竹鹽水含豐富電解質與礦物質，可取代運動飲料。水600cc+竹鹽4克 的比例，接近生理食鹽水比例，最符合人體滲透壓，快速吸收水分與電解質 ...
請問取代運動飲料跟鹽糖的東西
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唯一能取代運動飲料的就是淡鹽水(溫水更佳)~補充電解質!! 1. 評分. 取消 ... 比例約為水的0.2％，糖為水的4％ 1000cc水+2g鹽+40g糖. sona25 wrote ...
運動防癌卻怕抽筋，營養師推薦自製電解質水、補足4元素來預防
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1 罐水（約500－600 毫升），加上1 鹽匙的鹽（鹽罐中紅色小勺子的平匙份量） 兩者相加溶解均勻即完成，一個動作就能輕鬆配出適當的濃度的電解質水。 若是劇烈運動狀況，最簡單的補充方式為1 小時喝1 罐水，建議分成3 至4 次補充，因此每運動15 分鐘，休息一下喘口氣，喝幾口水剛剛好。
運動飲料自己調，健康天然又消暑
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鹽的比例約為水的0.2％，糖為水的4％。 此飲品為大量運動或大量流汗後為補充電解質而飲用，若只是天氣炎熱而流汗，則補充足夠水分即可。 夏日喫檸檬 ...