舌頭肌肉訓練：舌頭衰弱養出雙下巴！奇蹟「舌頭操」消滅雙下巴重現小V臉
舌頭衰弱養出雙下巴！奇蹟「舌頭操」消滅雙下巴重現小V臉
口腔肌功能訓練有助改善睡眠呼吸中止症
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舌頭肌的訓練方式有很多種，這邊介紹一個最簡單容易上手的方式。 將舌尖頂在上門牙跟上顎骨交接處，並沿著上顎前後滑動，不斷重複此運動，藉此刺激舌頭產生向上的力量，有助於睡眠時舌頭有足夠的肌力，放置於上門牙處，避免舌根後倒，進而擠壓或是阻礙呼吸道。
打呼好困擾！用這五招訓練口腔肌肉
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打呼好困擾！用這五招訓練口腔肌肉 · 1、鼓氣抿唇：將嘴巴鼓氣後將臉頰縮緊，把氣往前推後，同時將嘴唇緊閉來阻擋空氣外洩。 · 2、舌尖頂湯匙：將嘴巴張開，舌頭輕 ...
五招口咽運動幫助改善打鼾
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＃1舌頭滑動 ... 訓練目的：增強舌頭和喉嚨的肌肉。 作法：將舌尖靠在上排牙齒的後面。舌頭慢慢地向口腔後側滑動，感到有搔癢感是正常的喔。舌頭感覺無法再往後 ...
中風、頭頸癌、吞嚥與語言功能障礙族群的六大舌頭運動
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舌頂上顎運動 (Tongue-to-palate resistance) 執行方法： 在吞嚥時，將舌頭用力地往上顎頂貼。 建議每日重複練習5次。 ＊進階版：當舌頭用力往上顎頂貼時 ...
健康網》孩子說話不清楚？ 專家列10招：訓練舌頭是關鍵
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鍛鍊舌頭肌肉10招 · 吃要咀嚼久一點的食物：可以練習撕咬的肉、韌度較高的食物或是纖維多的蔬果，都是增加口腔肌力的好東西。 · 舌頭勾東西：在嘴角黏飯粒或 ...
舌頭擺錯容易雙下巴、臉下垂、暴牙！3招「舌頭運動」 訓練 ...
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微笑時，彈舌盡量將整片舌頭貼吸上顎，再彈下，聲音越大越好，維持1分鐘。 看更多：會打呼又不敢動手術 三個微運動強化口咽肌力免開刀 ...
醫師公開免開刀「止鼾舌頭運動」終結打呼簡單又有效！
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醫師特別公開其中一招動作，也就是「閉嘴舌頭繞圈」，這個動作非常重要，因為它同時訓練與睡覺打呼關聯最密切的兩個肌肉，舌頭與嘴唇。我們的牙齒與嘴唇之間有 ...