不運動減肥 PTT：大家減肥是純飲控還是運動加飲控？
大家減肥是純飲控還是運動加飲控？
![[問題] 不運動只靠飲食瘦下來？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E4%B8%8D%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%8F%AA%E9%9D%A0%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E7%98%A6%E4%B8%8B%E4%BE%86%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 不運動只靠飲食瘦下來？
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最近在YouTube找很多健身運動影片還有健康低GI飲食的影片才發現很多標題都寫「沒有運動，只靠飲食XX天瘦XX公斤」 一個月瘦5公斤之類的覺得很困惑， ...
![[問卦] 只靠飲食完全不運動，這樣可以瘦嗎==？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E5%8F%AA%E9%9D%A0%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%AE%8C%E5%85%A8%E4%B8%8D%E9%81%8B%E5%8B%95%EF%BC%8C%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E7%98%A6%E5%97%8E%3D%3D%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFGossiping.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 只靠飲食完全不運動，這樣可以瘦嗎==？
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如題欸欸聽說減肥飲食7成運動3成就算完全沒有運動只靠飲食也有辦法瘦下來這是真的嗎== 有卦？ -- https://i.imgur.com/3kwWoRa.gif.
![[閒聊] 沒運動減肥成功的人多嗎???](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E6%B2%92%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%88%90%E5%8A%9F%E7%9A%84%E4%BA%BA%E5%A4%9A%E5%97%8E%3F%3F%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 沒運動減肥成功的人多嗎???
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最近有個親友60=>51KG 半年瘦了九公斤她基本上都懶得運動就靠168斷食跟211餐盤或是有時候整天只有一餐吃澱粉(少量) 還有戒糖戒手搖戒零食她說她以前很 ...
![[減肥] 不運動靠少吃的減肥請問](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%B8%9B%E8%82%A5%5D+%E4%B8%8D%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%9D%A0%E5%B0%91%E5%90%83%E7%9A%84%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%AB%8B%E5%95%8F-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[減肥] 不運動靠少吃的減肥請問
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：28 身高：169 體重：63 BMI：22.05 體脂率:25%左右，應該在 ...
![[閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%8E%A7%E5%88%B6%E6%98%AF%E4%B8%8D%E6%98%AF%E6%AF%94%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%9C%89%E6%95%88%E5%A4%9A%E4%BA%86%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了?
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想減肥飲食控制是不是比運動有效多了? 本來三餐正常吃偶爾晚上會吃一點消夜每個禮拜3~4天運動30分鐘以上心跳達120下三個月體重還是+-2公斤在游走幾乎 ...
Re
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減肥是靠算數你的肝臟一天能代謝的醣就固定那樣，吃超過就轉化成脂肪，低過就消耗你的脂肪吃超過就是不可能變瘦， 運動再怎麼兇都不如不要吃最簡單 ...
![[閒聊] 不靠運動靠節食少吃能減肥嗎??](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E4%B8%8D%E9%9D%A0%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%9D%A0%E7%AF%80%E9%A3%9F%E5%B0%91%E5%90%83%E8%83%BD%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%97%8E%3F%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 不靠運動靠節食少吃能減肥嗎??
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我是聽說不運動靠少吃減肥很容易復胖請問大家都怎麼減肥的? 我有至少15KG要減大概需要花多久時間? 節食少吃真的有用嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
Re
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要減肥本來就只能靠飲食控制單純運動根本不會有效果俗話說三份練七分吃飲食不控制怎麼運動都瘦不下來要運動的目的是提高基礎代謝這樣你瘦下來後比較不 ...
五個減肥迷思害你無法瘦！
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