一個 月瘦20公斤 PTT：[減肥] 想在一個月內瘦六公斤，可能嗎
[減肥] 想在一個月內瘦六公斤，可能嗎
![[減肥] 想在一個月內瘦六公斤，可能嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%B8%9B%E8%82%A5%5D+%E6%83%B3%E5%9C%A8%E4%B8%80%E5%80%8B%E6%9C%88%E5%85%A7%E7%98%A6%E5%85%AD%E5%85%AC%E6%96%A4%EF%BC%8C%E5%8F%AF%E8%83%BD%E5%97%8E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
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我不太看得懂這篇文章的炫耀點或是推薦點或是宣傳點或是廣告點減肥前體重97.4kg，減完為76.9kg，減掉20.5kg 減肥前脂肪重28.3kg，減完為17.6kg， ...
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哈囉，看到妳這篇，跟你分享我的個人經歷我沒辦法給妳飲食建議，但是我可以給你我的個人經驗前幾個月的事而已多年前在本版發表過一篇減肥心得文在那之後， ...
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同標題借回有個對岸網紅胖龍在台灣關注度可能沒胖猴仔那麼高但在youtube也有十萬粉絲兩天前在西瓜視頻/B站發布了一個月瘦20公斤(40斤)的影片.
![[問題] 不運動只靠飲食瘦下來？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E4%B8%8D%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%8F%AA%E9%9D%A0%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E7%98%A6%E4%B8%8B%E4%BE%86%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 不運動只靠飲食瘦下來？
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最近在YouTube找很多健身運動影片還有健康低GI飲食的影片才發現很多標題都寫「沒有運動，只靠飲食XX天瘦XX公斤」 一個月瘦5公斤之類的覺得很困惑，因為 ...
![[心得] 一場喜酒讓我減了37公斤](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E4%B8%80%E5%A0%B4%E5%96%9C%E9%85%92%E8%AE%93%E6%88%91%E6%B8%9B%E4%BA%8637%E5%85%AC%E6%96%A4-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 一場喜酒讓我減了37公斤
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... 瘦到參加婚禮那陣子瘦得非常的快速一個月以10公斤的速度在下降。 這段期間完全沒有任何的運動，包含有氧跑步都沒有(本人超懶) 就只靠著工作在大太陽下 ...
![[心得] 漫長的7個月，我成功瘦下20公斤了(灑花)](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E6%BC%AB%E9%95%B7%E7%9A%847%E5%80%8B%E6%9C%88%EF%BC%8C%E6%88%91%E6%88%90%E5%8A%9F%E7%98%A6%E4%B8%8B20%E5%85%AC%E6%96%A4%E4%BA%86%28%E7%81%91%E8%8A%B1%29+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 漫長的7個月，我成功瘦下20公斤了(灑花)
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其實我從小就是個肉肉的女生但不至於到胖BMI值都有在範圍內再加上我骨架蠻小的肉都藏在肚子然後我衣服都穿的很寬鬆所以真的看不太出來我很胖其實我也 ...
![[心得] 高雄幸福診所減重中1個月瘦20公斤](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E9%AB%98%E9%9B%84%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%A8%BA%E6%89%80%E6%B8%9B%E9%87%8D%E4%B8%AD1%E5%80%8B%E6%9C%88%E7%98%A620%E5%85%AC%E6%96%A4-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 高雄幸福診所減重中1個月瘦20公斤
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先聊聊變胖的過程記的在20歲以前身高都在180 體重都在65左右腰圍也都在28以內大概} 食量不小但好像都吃不胖直到當兵後抽到鳥單位超級操食量開始變大 ...
![[減肥] 4個月內減重20公斤有可能嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%B8%9B%E8%82%A5%5D+4%E5%80%8B%E6%9C%88%E5%85%A7%E6%B8%9B%E9%87%8D20%E5%85%AC%E6%96%A4%E6%9C%89%E5%8F%AF%E8%83%BD%E5%97%8E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[減肥] 4個月內減重20公斤有可能嗎
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基本資料性別：女年齡：32 身高：160 體重：84 BMI：32.8 體脂率：37（生理期前） 三餐內容： 午晚餐吃家人做的飯飯量約一個女生的拳頭青菜30公克、非油炸肉排1 ...
一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃
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1．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪晚睡的人除非你隔天可以睡超過12小時不然你別想瘦 · 2．你的體重會在停止減肥後的一星期內依個人體質復胖2公斤以上 · 3．