節食減肥 PTT：[閒聊] 不靠運動靠節食少吃能減肥嗎??
[閒聊] 不靠運動靠節食少吃能減肥嗎??
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![[問題] 減肥最有效是運動還是節食？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9C%80%E6%9C%89%E6%95%88%E6%98%AF%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%82%84%E6%98%AF%E7%AF%80%E9%A3%9F%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 減肥最有效是運動還是節食？
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最近過得頗滋潤開始發福沒想過居然有要減肥的一天一直以來飲食都無節制不忌口運動和控制飲食兩派各有支持和成功經驗只攻一種的話哪個最有效？
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![[心得] 減肥真的不能只靠節食（我朋友慘痛的例子）](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E7%9C%9F%E7%9A%84%E4%B8%8D%E8%83%BD%E5%8F%AA%E9%9D%A0%E7%AF%80%E9%A3%9F%EF%BC%88%E6%88%91%E6%9C%8B%E5%8F%8B%E6%85%98%E7%97%9B%E7%9A%84%E4%BE%8B%E5%AD%90%EF%BC%89.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 減肥真的不能只靠節食（我朋友慘痛的例子）
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跟大家分享減肥的心得有我跟我朋友的例子一個是運動組一個是節食組我跟一個女性朋友都不是說非常胖她大約167cm 54kg 我大概160cm 49.5kg 我們都是小 ...
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![[問題] 不運動只靠飲食瘦下來？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E4%B8%8D%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%8F%AA%E9%9D%A0%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E7%98%A6%E4%B8%8B%E4%BE%86%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 不運動只靠飲食瘦下來？
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最近在YouTube找很多健身運動影片還有健康低GI飲食的影片才發現很多標題都寫「沒有運動，只靠飲食XX天瘦XX公斤」 一個月瘦5公斤之類的覺得很困惑，因為 ...
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減肥只能靠改善飲食+節食少吃運動是為了身材線條更好或是本身的興趣是運動不然你叫一個不愛運動的人為了減肥去運動那根本是痛苦的原因更難減肥.
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![[閒聊] 很後悔的使用的減肥方式](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E5%BE%88%E5%BE%8C%E6%82%94%E7%9A%84%E4%BD%BF%E7%94%A8%E7%9A%84%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%96%B9%E5%BC%8F-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 很後悔的使用的減肥方式
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我從來沒被說是瘦子過... 甚至知道自己很胖很肥，而且也被男生嘲笑過所以就用錯誤的減肥法-節食我只能說節食100000000%會復胖啊.
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![[閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%A5%BD%E7%B4%AF...%E6%84%9F%E8%A6%BA%E5%BF%AB%E6%92%90%E4%B8%8D%E4%B8%8B%E5%8E%BB%E4%BA%86-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
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緣起於曖昧對象說：我其實比較喜歡苗條的女生(崩潰)於是開啟了我的減肥之路才一個月而已過程真的好辛苦... 每天工作忙碌之餘運動，自己三餐自己打理控制 ...
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![[閒聊] 不靠運動靠節食少吃能減肥嗎??](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E4%B8%8D%E9%9D%A0%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%9D%A0%E7%AF%80%E9%A3%9F%E5%B0%91%E5%90%83%E8%83%BD%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%97%8E%3F%3F+-+WomenTalk%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 不靠運動靠節食少吃能減肥嗎??
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我是聽說不運動靠少吃減肥很容易復胖 請問大家都怎麼減肥的? 我有至少15KG要減大概需要花多久時間? 節食少吃真的有用嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.