鬱卒怎麼辦：染疫後，鬱卒煩惱睡不著，我該怎麼辦？(3)
染疫後，鬱卒煩惱睡不著，我該怎麼辦？(3)
心情低落怎麼辦？練習自我情緒覺察，找出憂鬱原因，學習調適 ...
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情緒低落想哭，心情不好如何調適？1.曬曬太陽 根據研究指出，天氣是影響人類情緒變化的因素之一，多曬太陽，使人體吸收陽光，產生維他命D3，促進大腦產生更多血清素，血清素便能幫助人們促進睡眠、使情緒愉悅放鬆。2.透過閱讀、聽音樂、看電影 ... 3.與人聊聊 ... 4.讓自己停下來，與自己獨處 ... 5.藉由有氧運動舒壓2022年10月4日
心情不好的時候，該怎麼辦呢？
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心情不好的時候，該怎麼辦呢？ · 1、 給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念. 「人嘛！ · 2、 別慢半拍才知道自己心情不好 · 3、 多做一些直接讓心情變好的努力 ...
心情很糟？做這12件事，讓你揮別鬱卒
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1、發脾氣. 憤怒這個情緒是上天給人類最好的禮物。 · 2、親近自然. 心情不好的時候，到戶外做點活動或踏青，吸收芬多精並接觸山林，會讓你心情更好。 · 3、砸爛 ...
健康網》暴躁、鬱卒怎麼辦？ 中醫也能治心病
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心情不佳泡花草茶、按穴道. ○玫瑰花可理氣解鬱的功能，心情不好就泡來喝。 ○菊花可清肝熱，喝完能讓面目清爽。 ○馬鞭草茶、洋甘菊茶，有助於紓壓、鎮靜。
紓壓三部曲別讓「鬱卒」蔓延成「憂鬱」
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轉換腦中過度焦慮（憂鬱）的情緒也是可行的方式。邱偉哲醫師認為，看書、聽音樂、運動、找人聊天等，借用他人的經驗或是一句話，或許就能跳脫悲觀的想法，解開心 ...
臺南市新化地政事務所
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當您心情鬱卒，想有人陪伴談心事，請撥打24小時免費安心專線1925（依舊愛我）或心理諮詢專線（06）3352982 您還好嗎?讓我們一起談談。 喝酒不過量、健康最重要」酒癮戒治諮詢 ...
心情低落怎麼辦? 覺察3步驟+ 9 個馬上讓心情變好的方法
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現在你已經在跟自己的負面情緒相處，我知道很不好受，這時候繼續深呼吸，繼續陪伴自己，「願意陪伴自己」的意願是很重要的。陪伴就是不勉強一定要快點好起來、一定要趕快回去 ...
心情不好怎麼辦? 用這3步驟走出低潮，讓自己快點找回動力 ...
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轉移注意力 ... 若想盡快「好起來」，一定要找新鮮感和刺激，. 但真的一點點就好，畢竟沮喪時期，心是脆弱的，不需要太挑戰自己，. 有限度的嘗試新事物，絕對能帶來不一樣的成就感， ...
職場壓力太大？擺脫負面情緒「3大招」，做好情緒管理其實很 ...
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情緒管理的第一步，就是透過觀察自己的身心狀態，發現自己此刻「有情緒」，並能夠辨識出情緒的「名字」。例如被主管不分青紅皂白大罵，可能帶來委屈、被誤解、 ...