肌梭作用：增強式訓練之理論基礎
增強式訓練之理論基礎
為什麼拉筋至少要持續15秒?
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肌梭（muscle spindle） 被包裹在肌肉內，會感受肌肉的長度變化，當伸展肌肉時，肌肉被拉長，支配肌梭的感覺神經發出訊號到脊隨，而後脊隨藉由運動神經傳遞訊號至肌肉，使肌肉【 收縮 】，此為身體保護肌肉的一種反射，會在肌肉長度急遽變化時馬上發生，稱為牽張反射（stretch reflex）。
肌梭(Muscle spindle)
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A. 肌梭主要用來偵測肌肉長度的變化，當肌肉被拉長時肌梭中間的感覺接受器的ending 被興奮，將訊號往中樞傳。 B. 第二，肌梭的兩邊收縮(橫紋部分)也會使中間部位興奮，把 ...
肌梭
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肌梭（muscle spindle） 分布于骨骼肌中感受牵张刺激的本体感受器。形如梭状，外面有结缔组织膜包围，有感觉神经末梢缠绕，内中一般含有2条～12条特化的细骨骼肌纤维， ...
【筋膜放鬆】肌梭& 高爾肌腱
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肌梭(muscle spindle)的功能是長度的偵測。 嵌入肌肉的結締組織中，與肌纖維平行。 肌梭有兩種感覺神經末梢，第一種初級接受器神經末梢反應肌肉長度的 ...
瑜伽被動前彎體式有助放鬆肌肉、深層拉伸
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也就是說，當肌肉發生快速伸展的動作時，肌梭為了保護肌肉，會啟動類似煞車的反射性收縮動作，緊急將過度伸展的肌肉抓回來，保護肌肉、避免傷害；而高爾肌腱器會 ...
在最短時間內增加運動單位的徵召。 ✅肌肉產生牽張縮短循環 ...
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✅牽張反射主要發生在肌肉被用力快速伸展(拉長)，肌梭為了保護肌肉所引發的反射性收縮動作；然而肌肉的(收縮)張力極強時，高爾肌腱器會發出抑制效應，使 ...
肌肉好緊，除了按摩槍以外，試試PNF 吧
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肌梭（Muscle spindle） 肌縮是位在肌肉中的一種本體感覺受器，當肌肉被快速延長時，肌梭會受到刺肌並促使肌肉收縮。 這樣的機制又稱為牽張循環，主要是 ...