醣類食物表:醣類(碳水化合物)
醣類(碳水化合物)
減醣飲食,簡單易行又享瘦
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而含醣類食物有奶類(鮮奶、起司、優酪乳)、全穀雜糧類(白米飯、五穀飯、麵條、蕎麥、南瓜、地瓜、紅豆、綠豆、玉米、芋頭等)、水果類、蔬菜類(含少量),吃 ...
醣≠糖!醣類食物大解析
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常見食物含醣量一覽表 · 1. 穀類 · 2. 澱粉質根莖類 · 3. 堅果類及豆類 · 4. 肉類、蛋奶、水產 · 5. 蔬果類 ...
醣類食物的份量代換
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尤其是指含醣類食物,平日飲食六大類食物中含醣類的. 食物,包括乳品類、全穀雜糧類、水果類、蔬菜類,. 蔬菜類因富含膳食纖維對血糖影響較少,而全穀雜糧. 類、乳品類 ...
食物代換表衛生福利部國民健康署2019.5
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脫脂:每份含蛋白質8 公克,醣類有12 公克,熱量80 大卡. 名稱. 份量. 計量. 脫脂奶. 脫脂奶粉. 1 杯. 2.5 湯匙. 240 毫升. 20 公克. (註). * 醣類含量較其他乳製品為低。每份 ...
熱量營養素查詢
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雙醣類:蔗糖、麥芽糖、乳糖。 多醣類:澱粉、糊精、纖維質、肝醣。 醣類的食物來源主要來自多醣體的澱粉類食物,如:米飯、麵食、馬鈴薯、蕃薯等五穀根莖類;少量來自奶 ...
認識醣類計算
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每份醣類食物有多少克醣? 每份醣類食物15 公克醣= 1 份全穀根莖類= 1 份水果類= 1 份低脂乳品類。您可以用碗、湯匙、量杯、食物磅秤或包裝上的營養標示來確認其份量。 ... 多 ...
醣類食物
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醣類可以分為單醣、雙醣及多醣類:. 單醣類:葡萄糖、果糖、半乳糖。 雙醣類:蔗糖、麥芽糖、乳糖。 多醣類:澱粉、糊精、纖維質、肝糖。 醣類的食物來源包括澱粉類食物 ...
含ㄏˊ『醣ㄊˊ』食ㄕˊ物ㄨˋ份ㄈˋ量ㄌˋ代ㄉˋ換ㄏˋ表ㄅ
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飯¼ 碗=饅頭¼ (大)個=蘇打餅3 片=稀飯、熟麵、米粉、冬粉半碗=吐司(小)½. 片(30 公克)=小餐包1 個=麥片3 平匙=蘿蔔糕1 塊=小湯圓10 粒.