好的油脂 ptt：[問題] 什麼油是比較健康的？（已爬文）
[問題] 什麼油是比較健康的？（已爬文）
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![[問題] 如何攝取好的油脂?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%94%9D%E5%8F%96%E5%A5%BD%E7%9A%84%E6%B2%B9%E8%84%82%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFcookclub+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 如何攝取好的油脂?
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不知道這個營養的問題發在這邊O不OK 小弟有在健身，飲食前陣子自己弄得太過清淡導致出現便秘的問題，為了改善身體代謝跟營養均衡最近想要多攝取點油脂， ...
![[問題] 自己備餐要如何吃到足夠的脂肪？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%82%99%E9%A4%90%E8%A6%81%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%90%83%E5%88%B0%E8%B6%B3%E5%A4%A0%E7%9A%84%E8%84%82%E8%82%AA%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 自己備餐要如何吃到足夠的脂肪？
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→ alice78226: 再來，一樣都是油脂，但吸收效率不一樣。個人經驗是麻 12/05 12:47. → alice78226: 油、羊油最好吸收，堅果類、牛油類吸收能力不好。
![[討論] 怎麼健康的攝取油](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E6%94%9D%E5%8F%96%E6%B2%B9-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 怎麼健康的攝取油
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最近疫情都在家煮肉用烤的不放油菜用炒的放很少油然後就便秘了，以前都是早上喝完牛奶就能清腸一開始還找不到原因，後來想起書上有說吃太健康油攝取太少 ...
![[問題] 做菜都用什麼油？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E5%81%9A%E8%8F%9C%E9%83%BD%E7%94%A8%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%B2%B9%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFcookclub.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 做菜都用什麼油？
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推jimmyfk: 芥花油、紅花籽油、高油酸葵花油、橄欖油, 都是好油... 01/31 14:26. → jimmyfk: 要健康就少吃油炸物和減少高溫烹調. 01/31 14:28. 推 ...
![[討論] 減肥時吃的油量](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%99%82%E5%90%83%E7%9A%84%E6%B2%B9%E9%87%8F-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 減肥時吃的油量
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男友最近一直想減肥於是決定不要外食而我早他一小時到家因此主要是我買菜&煮但男友好像對油非常忌諱之前做煎雞里肌肉+蔬菜湯（有先用一點橄欖油爆香）+ ...
![[新聞] 吃對脂肪更健康！網議10大好油食物：](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%96%B0%E8%81%9E%5D+%E5%90%83%E5%B0%8D%E8%84%82%E8%82%AA%E6%9B%B4%E5%81%A5%E5%BA%B7%EF%BC%81%E7%B6%B2%E8%AD%B010%E5%A4%A7%E5%A5%BD%E6%B2%B9%E9%A3%9F%E7%89%A9%EF%BC%9A+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFregimen.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[新聞] 吃對脂肪更健康！網議10大好油食物：
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... 好吃」、「酪梨直接沾醬油或梅子粉就很好吃了」，表示酪梨適用於多種料理方式，是想攝取優質油脂的好選擇。 你還知道哪些「好油脂」食物呢？健康脂肪 ...
![[問卦] 橄欖油到底對身體好不好？？？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E6%A9%84%E6%AC%96%E6%B2%B9%E5%88%B0%E5%BA%95%E5%B0%8D%E8%BA%AB%E9%AB%94%E5%A5%BD%E4%B8%8D%E5%A5%BD%EF%BC%9F%EF%BC%9F%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFGossiping.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 橄欖油到底對身體好不好？？？
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如題以前學食科都說橄欖油是單元不飽和脂肪酸說是比沙拉油豬油健康多吃對身體很好還有抗氧化作用然後看國外橄欖油都加免錢.
Fw
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: 不曉得還有哪家的油是可以相信的? : 只能去好市多買原裝進口的嗎? 我懶得跑那麼遠... 大家好我是鍵盤農夫;最近在ptt上面看到關於混米,還是惡劣油 ...
![[閒聊] 烹飪都用什麼油啊？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E7%83%B9%E9%A3%AA%E9%83%BD%E7%94%A8%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%B2%B9%E5%95%8A%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 烹飪都用什麼油啊？
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豬油？沙拉油？橄欖油？ 外面賣吃的都用沙拉油或橄欖油居多泡麵則是豬油家裡都用橄欖油聽說橄欖油烹飪對健康比較好.