日本飲食健康：平均壽命總是全球最高！日本人分享他們長壽的7個祕訣
平均壽命總是全球最高！日本人分享他們長壽的7個祕訣
遵守1飲食習慣，死亡率低15％！揭開日本人健康長壽的6個 ...
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整體而言，日本的飲食清淡而均衡，基本食材包括：富含Omega的魚類、稻米、全穀物、豆腐、大豆、味噌、海藻、蔬菜，特色是低飽和脂肪、低糖、高維生素、高礦物質.
長壽秘訣：我們是否應該學習日本人的飲食結構？
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簡而言之，日本料理的好處可能不是因為海藻和醬油的質量有多好，而是因為注重健康烹飪方式、適量食用不同種類的豐富食品，同時強調多吃蔬菜和豆類食品。 ...
日本人全球最長壽是「吃出來」的！八分飽、愛喝抹茶... ...
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整體而言，日本的飲食清淡而均衡，基本食材包括：富含Omega 的魚類、稻米、全穀物、豆腐、大豆、味噌、海藻、蔬菜，特色是低飽和脂肪、低糖、高維生素、 ...
日本人長壽世界第一！營養師分析原因：常吃6食物＋2習慣抗 ...
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日本家庭的餐桌上很常出現味噌湯、納豆，何沂霖說，這類發酵的黃豆食品，除了保留黃豆中的優質蛋白質之外，還多了發酵的好菌，好菌可以幫助維護腸道健康。此外， ...
研究了9萬日本人後發現：日本人長壽秘訣主要與「吃」有關！
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研究人員總結，日本飲食與全因死亡(所有死因的死亡)、心血管死亡、心臟死亡風險降低有關。這可能與日本飲食中海草、漬物、黃綠色蔬菜、魚類和綠茶中的有益 ...
營養專家：日本人每天吃的5種長壽食物
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沖繩傳統上也是吃以植物為基礎的飲食，甜薯、豆腐、自己種植的新鮮蔬菜，熱愛豬肉。尼科亞半島的百歲人瑞，採用包括玉米、豆子、夏南瓜等富含澱粉的飲食。
日本飲食有益健康的理由| 稻米與健康
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在以老鼠進行日本飲食與美國飲食比較的實驗中，發現日本飲食有益健康的特色包括「糖與脂肪的代謝活化」、「對內臟與氧化造成的壓力較低」、「可排出膽固醇」等。 日本飲食 ...
日本人為什麼長壽？十大健康飲食守則：清淡少鹽
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日本人喜歡吃黃魚、鱈魚、鮭魚、柳葉魚、秋刀魚、鰻魚、鯖魚等深海魚類，深海魚類含有人體必需的不飽和脂肪酸Omega-3，不飽和脂肪酸能有效地降低高血壓和 ...
日本平均壽命長！研究分析：日本人長壽秘訣全跟「吃」有關
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不過研究得知飲食習慣偏向日本化，死亡風險或患上嚴重疾病的機會率降低14%，患上心血管疾病的風險降低11%，心臟疾病死亡風險亦降低11%。 由於日本料理當 ...