乳清蛋白減肥ptt：Re
![[問題] 減脂喝乳清?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%B8%9B%E8%84%82%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 減脂喝乳清?
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本人新手， 想問一下， 減脂期可以喝乳清嗎? 我知道乳清就是蛋白質，目前爬文大部分人是說可以喝， 但網路上又有人說，乳清容易刺激胰島素分泌?
![[閒聊] 乳清蛋白當飲料喝會比較瘦嗎?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E4%B9%B3%E6%B8%85%E8%9B%8B%E7%99%BD%E7%95%B6%E9%A3%B2%E6%96%99%E5%96%9D%E6%9C%83%E6%AF%94%E8%BC%83%E7%98%A6%E5%97%8E%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 乳清蛋白當飲料喝會比較瘦嗎?
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有腎臟疾病要控管蛋白質攝取是沒錯但把洗腎跟乳清聯想在一塊這樣對嗎? → valentian : 有喝，但是不能當飲料喝，每天不能 120.116.7.62 04/23 14: ...
![[問題] 教練跟我說減脂期不建議喝蛋白粉求解](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%95%99%E7%B7%B4%E8%B7%9F%E6%88%91%E8%AA%AA%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%9C%9F%E4%B8%8D%E5%BB%BA%E8%AD%B0%E5%96%9D%E8%9B%8B%E7%99%BD%E7%B2%89%E6%B1%82%E8%A7%A3-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 教練跟我說減脂期不建議喝蛋白粉求解
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推zz25678606: 我減脂要是喝蛋白粉會超餓都吃雞胸菜撐肚子 02/01 12:58. 推eason5566: 乳清蛋白雖然是蛋白質但會刺激胰島素 02/01 23:49. 推axis0801 ...
![[閒聊] 減肥乳清蛋白喝的時間點?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E4%B9%B3%E6%B8%85%E8%9B%8B%E7%99%BD%E5%96%9D%E7%9A%84%E6%99%82%E9%96%93%E9%BB%9E%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 減肥乳清蛋白喝的時間點?
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如標題目前習慣是早上去健身房重訓跟跑步因為人比較少但不知道乳清蛋白要運動前喝還是運動完喝效果比較好通常早上起床之後頭會有點昏沉所以我都運動前 ...
![Re: [減肥] 泡芙人請益](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/Re%3A+%5B%E6%B8%9B%E8%82%A5%5D+%E6%B3%A1%E8%8A%99%E4%BA%BA%E8%AB%8B%E7%9B%8A-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
Re: [減肥] 泡芙人請益
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推halulu: 我自己滿常用乳清蛋白或大豆蛋白粉，但基本上我也是以先吃 02 ... → sambible: 我論述一直都是一樣好減重時可以拉高乳清比例 02/17 23:17.
![[問題] 蔡哥那種蛋白質的吃法真的有效嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E8%94%A1%E5%93%A5%E9%82%A3%E7%A8%AE%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E7%9A%84%E5%90%83%E6%B3%95%E7%9C%9F%E7%9A%84%E6%9C%89%E6%95%88%E5%97%8E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 蔡哥那種蛋白質的吃法真的有效嗎
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推trex995: 算過乳清蛋白其實比買什麼肉牛奶便宜多了，而且吃肉很撐 02/28 02:43. → trex995: ，以前很懶的一直吃肉大概每天喝100g 3-4匙乳清，那時比 ...
乳清蛋白推薦／健身運動、減肥瘦身超夯5 款高CP 值蛋白粉
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乳清蛋白粉是近年健身增肌、運動以及減肥瘦身者愛用的補充蛋白質來源之一，含有高蛋白的乳清蛋白粉，可提高蛋白質攝取量、增加飽足感，有助於增加肌肉...
![[問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E4%B8%80%E8%88%AC%E4%BA%BA%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E4%B8%80%E6%AC%A1%E5%96%9D%E5%85%A9%E4%BB%BD%E8%9B%8B%E7%99%BD%E7%B2%89%E5%97%8E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎
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Ratpatrol01 (愛國者01) · MuscleBeach · [問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎 · Fri Oct 14 12:18:34 2022 · lelu: 本來就可以,但可以不用一次泡兩份 10/14 ...
一個月瘦7公斤！風靡日本「蛋白質減重法」比168還簡單
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「蛋白質減重法」的執行原理. 高蛋白減肥法 ; 「蛋白質減肥法」的好處一：營養均衡. 高蛋白減肥法 ; 「蛋白質減肥法」的好處二：調整為易瘦體質. 蛋白質減重法 ...