值夜班保養秘方：輪班、夜班作息「逆時鐘」 中醫調養改善代謝助好眠
輪班、夜班作息「逆時鐘」 中醫調養改善代謝助好眠
值夜班保養秘方( Jetso Club 著數俱樂部)
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值夜班保養秘方</b>每天把黍米鬚（玉米鬚）當茶水喝，乾的玉米鬚比較好，在中藥店有。 ... 加強版，在保溫杯中同時加入一到兩片黃芪，與玉米鬚一起泡。保證血管心臟健康、保證腸道脾胃健康。 ... 每天吃小米粥，加上一到兩湯匙椰子油。上夜班的時候如果餓就吃白水煮連殼蛋，從家中帶去，千萬不要吃垃圾食物。 ... 少肉、多蔬果。2014年2月18日
熬夜工作、大夜班者該如何保養身體?
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熬夜最傷陰耗氣，市售的提神飲料及咖啡卻又加速消耗剩餘的精氣與津液，雖然暫時有精神，之後卻會更疲累且對心臟的衝擊加大，更易導致心血管疾病。要提神可用 ...
上大夜班怎麼保養身體？醫師教這2招，降低4種健康風險
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在上夜班前，可以讓自己多接觸自然光，並吃一頓豐盛的「早餐」，通過略施這樣的小計，讓身體接受新的作息時間。下夜班後則避免食物和光線，假裝讓身體認為是「 ...
熬夜、日夜輪班好傷身！吃B群護肝，還有3招遠離發炎體質
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作息：有時是正常班、有時是大夜班，作息跟著工作跑！ 特點：容易免疫力失調，肝臟負擔也較大，代謝能力較差。 要點： ✓ 起床後2小時內吃早餐，後兩餐間隔4～6小時
如何熬夜不傷身！？你是否上夜班日夜顛倒！？你是否工作熬夜 ...
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值夜班保養秘方</b>每天把黍米鬚（玉米鬚）當茶水喝，乾的玉米鬚比較好，在中藥店有。 ... 加強版，在保溫杯中同時加入一到兩片黃芪，與玉米鬚一起泡。保證血管心臟健康、保證腸道脾胃健康。 ... 每天吃小米粥，加上一到兩湯匙椰子油。上夜班的時候如果餓就吃白水煮連殼蛋，從家中帶去，千萬不要吃垃圾食物。 ... 少肉、多蔬果。2014年2月18日
夜貓子上班族，10招避免過勞死
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7.值夜班時，避免油膩食物及甜食。半夜到清晨消化道功能最差，容易造成腸胃道疾病，新光醫院家庭醫學科主治醫師陳仲達提醒，少用泡麵當點心。而且，輪大夜班 ...
熬夜工作、大夜班怎麼保養？這幾種食物千萬不能吃
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菊花可以泡熱水當作茶來飲用，菊花茶可以降血壓、養肝明目、增加抵抗力、抗衰老，對高血壓、動脈硬化都有不錯的效能；金銀花茶具有保肝、清熱解毒、預防 ...
輪夜班求推薦保健食品
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請問你晚上值夜班有無化妝? 建議晚上值班 不要化妝、不要化妝、不要化妝因為皮膚要休息若有爛痘、暗沉我建議可以擦一款20幾年的漢草配方詩婕妮麗容霜 ...
长期上夜班的人怎么保养身体？如何在一分钟内入睡？
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加班熬夜的时候最好吃一些易消化的食物，尽量以水果、土司、面包、粥类食物来充饥，不要吃泡面、烧烤类食物，切忌高热量的油腻煎炸食物以保护脾脏。