30天內減重dcard：分享30天晨走挑戰
分享30天晨走挑戰
閒聊減重第30天
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終於下決定要減重的第三十天，已經從70kg降到64多kg，雖然很緩慢但很意外能到現在，希望能繼續下去直到身體到正常值穿上好看的衣服輕盈的生活.
分享第二次減肥之路????第30天????分享+紀錄
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嗨 我是99，今天是我健康減肥滿一個月的日子，我想來分享一下這一個月我的體重、體脂、肌肉的變化，體重：6/2前是用另一個程式紀錄了，因為換體脂計所以換 ...
分享瘦35kg減肥秘笈全攻略????
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每個人想瘦的體重目標都不一樣，需要減掉的公斤數不同，健康的速度大概是，一週減1-2公斤都還算正常，所以請給自己足夠的時間。例如：想減5公斤，那目標設定一個 ...
分享目前瘦了3公斤????懶人也能堅持飲控的5大重點整理#真心 ...
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語重心長地那種！！！ 據我田野調查身邊朋友們. 30天是人類可以堅持最久的天數 . 「 休息是為了走更長遠的路」. 這句話有一定的道理. 增加了這個觀念後.
心得外送員的30天減脂增肌心得
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1.早餐部分先義美全麥土司、加蒸地瓜，放在保鮮盒，先出門跑7-9餐期，可以9點多在吃，配低糖或無糖豆漿。 2.推薦健康餐（台北市為主）：. （以下均可內用，下午也有 ...
泡芙人增肌減脂（30天體脂肪26.1-
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1. 瑜珈拉筋. 養成瑜珈習慣，對我而言是生活中最大的改變，所以第一個就寫瑜珈。 · 2. 有氧. 有氧是我最習慣的運動方式，這一個月能快速消耗脂肪，我想應該歸功 ...
分享運動30天變成怎樣
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嗨！大家好，運動滿一個月啦！，想要跟大家分享一下這一個月以來的過程，先上照，這個月飲食大多自煮，搭配高低碳飲食，都會做的事：喝4000cc左右的水（通常只會 ...
分享#分享我的減肥歷程（超詳細！）
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1. 體脂都是去重訓才會量，最短一週一次，我請假、教練休假，也有過1 個多月沒重訓。 · 2. 這篇沒有細講飲食內容，如果大家有興趣，可以去看我的IG 的置頂貼文 ...
關於減肥app
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想問有沒有人把30天減重挑戰、7分鐘訓練....等等app當成主要減肥運動？就是沒有特別做其他運動，只做app上的指示這樣。 可以分享一下心得嗎？