一個月瘦7公斤dcard：心得靠211飲食法零運動小基數70天瘦7公斤減脂7.5%
心得靠211飲食法零運動小基數70天瘦7公斤減脂7.5%
心得一個月認真減肥瘦了七公斤之後⋯
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1.三餐正常吃不斷食（因為胃潰瘍被醫生說不適合斷食） · 2.吃超級多菜、很多蛋白質、少量澱粉，喝三千以上的水 · 3.計算自己每天吃的熱量 · 4.一週重訓3-4次.
分享一個月瘦下7公斤之我要逆襲成漂亮妹妹！
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今天想跟大家分享一下我為了拍全家福進行的為期一個月火力全開減肥計畫 ，先放放圖片小炫耀一下我的成果 OMG這個漂亮女人到底是誰（是我本人， ...
分享純靠飲食控制無運動一個月瘦了5公斤
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這幾個月都在家工作，一直坐著肚子從大變成更大...... 有一天在ig看到一個朋友打卡一些看起來很好吃的減脂料理,然後瘦很多的照片,鼓起 ...
分享一個月7公斤減肥歷程
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一樣一個小時或者一個半小時. 照著這個步驟，一個月我瘦了7公斤. 但是還有一點很重要. 就是我每個禮拜都有給自己一個放縱天. 那天我想吃什麼就吃什麼可是 ...
1個月多就瘦7公斤
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一個月多快兩個月就瘦7公斤是正常的嗎？減肥期間我只有控制飲食（168）然後偶爾運動，就肚子明顯有變小，四肢沒有明顯變化- 減肥,體重,疑問.
心得求一個月瘦5公斤的方法
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因我吃鍋邊素不吃肉的關係在減肥這條路越減越肥 ，有沒各位大大能建議食譜的，便利商店食譜 ，因我工作關係長期外食所以基本都麵包茶葉蛋…，想問問沒肉的 ...
心得我還是戰勝自己了一個月
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分享我從85-79減了6公斤，花了一個多月時間戰勝自己 ，剛出社會時壓力大，不怎麼吃飯像是得了厭食症，一天大概一餐，有時候不吃只喝咖啡，兩個月掉了十幾 ...
閒聊曾花一個多月瘦13公斤，再次踏上減肥之路（文略長）
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我的身高157公分，高中是在50-52公斤. 從來都不是瘦瘦的，屬於偏肉的身材. 出社會後開始暴飲暴食、日夜顛倒就一路一直胖. 在2020年尾的時候大概63左右， ...
分享跑步一個月瘦10公斤
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▪️早餐：兩顆水煮蛋、一顆番茄、400-500cc 的無糖豆漿！ ⚠️會吃番茄是因為番茄是水果類，它是少部分這麼低卡的水果。