消脹氣姿勢：【Heho瑜珈】消除脹氣、促進消化！1 分鐘「抱膝排氣式」還能舒緩 ...
【Heho瑜珈】消除脹氣、促進消化！1 分鐘「抱膝排氣式」還能舒緩 ...
擺脫消化困擾的「最佳」睡姿
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對於胃部疼痛，許多人發現左邊側睡可以緩解不適。 這個姿勢有助於消化和釋放氣體。 另一個舒適的姿勢是將身體蜷縮起來，就像抱著膝蓋一樣。 如果您仍然感到不適，可以嘗試仰睡，並在膝蓋下放置一個枕頭，這樣可以減輕壓力。
脹氣不舒服，5招瑜珈緩解不適感!
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吃太多，容易導致脹氣和胃酸逆流，造成腹部不適。除了吃胃藥改善不適外，也可透過下列5 個瑜珈動作，幫助緩解腹脹不適感。
有圖解》脹氣好痛苦？教你居家9招「溫和瑜珈」：促進消化
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呈俯臥姿勢，雙腳伸直，腳背貼地，手肘彎曲，手掌貼在胸口兩側。 · 吸氣，雙手往下壓支撐起上半身，脊椎向上延伸，手肘慢慢伸直。 · 大腿和膝蓋騰空離地，全身僅手掌 ...
吃太多還是消化不良？能緩和腹脹的最佳瑜伽姿勢
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1.脊柱扭轉：以青蛙姿勢躺下，用臀部做中心點，然後左右擺放。 小心別傷到自己！ · 2.貓式：將膝蓋和手放在地板上。 然後低下頭，小心地收腹。 · 3.眼鏡蛇式：俯臥， ...
9招助消化瑜珈必練！「抱膝式、腹部扭轉式」改善腸胃不適
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「抱膝式」對於消除脹氣、緩解腸胃不適很有幫助，而且動作也非常簡單，每天花2-3分鐘做一下還能舒緩疲勞！ 步驟：平躺在瑜珈墊上，雙腿向身體屈起，並 ...
便秘按摩就靠這招！網友票選「排氣」最有感的Top4 幫助 ...
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其他還有像是「嬰兒式」、「快樂嬰兒式」、「仰臥鴿式」等也都是網友推薦排氣相當有感的瑜珈動作！其實這些能夠幫助消化瑜珈姿勢，不僅能夠緩解腸胃不適，還 ...
脹氣好痛苦怎麼辦？ 9個瑜珈動作有效幫助消化、改善腸胃不適
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步驟1：呈仰臥姿勢，雙腿伸直放鬆，打開比臀部略寬，腳掌自然呈外八姿勢，手臂置於身側，手掌朝上，肩膀放鬆下沉，脊椎放鬆延伸。 步驟2：閉眼，仔細觀察自己的呼吸， ...
【影片】消除脹氣、促進消化！1 分鐘「抱膝排氣式」還能舒緩腰 ...
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瑜珈老師教你「抱膝排氣式」，促進消化消脹氣！ · 1. 躺在墊子上，背部貼在墊子上，雙腳打直往前伸 · 2. 用腹部的力量把單腳抬起來，用雙手把膝蓋抱靠近肚子，並 ...