repetition跑步：重複跑訓練法
重複跑訓練法
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小辭典[57] 重複跑, Repetition Run
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重複跑，近似於間歇跑的訓練法，通常以近乎比賽的配速進行，用於準備5K、10K等中距離的比賽。 不同於間歇跑，重複跑的距離較長，每趟至少1至2英哩(約3.2公里)。 此外，重複跑訓練法的恢復相當完整，恢復期間甚至可以用走的，直到心跳率降至120以下時才開始繼續快跑。
常用跑步訓練法
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此外，重複跑訓練法（repetition running training）及法特萊克訓練法（Fartlek，亦稱速度遊戲）也是另外兩種常用的跑步訓練方法。 跑步訓練原則. Fox, E. L., Bowers ...
先練速度，再練耐力| 動一動
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E（Easy）：基礎訓練防止受傷，以輕鬆跑為主. R（Repetition）：增進跑者無氧引擎的能力、提升速度和跑步經濟性. I（Interval）：刺激最大攝氧量. T ...
常用的跑步訓練法
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此外，重覆跑（repetition running training）及Fartlek也是常用的另外兩種訓練方法。 A. 連續跑訓練法. 連續跑訓練通常涉及連續去跑較長的距離，Wilt（1968）更把連續跑訓練 ...
跑步訓練的原則與方法
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快連續跑. Fast Continuous Running. 間歇跑訓練法. Interval Running Training. 計算訓練法. Computerized Method. 重複跑訓練法. Repetition Running Training. 法特萊克 ...
【小辭典】（49）重複跑
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重複跑（Repetition Run），近似於間歇跑的訓練法，通常以近乎比賽的配速進行，用於準備5K、10K等中距離的比賽。不同於間歇跑，重複跑的距離較長，每趟至少1 ...
【跑步實驗】巡航間歇Cruise Interval
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巡航間歇跑Cruise Interval; 巡航重複跑Cruise Repetition. 這三種方法都是T 配速的練習，大致可用5K 或10K 的配速來拿捏（註1）。節奏跑是定速穩穩地跑 ...
力量訓練的「訓練量」該如何設定？
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總反覆次數是指在單一個週期中（這裡是指中週期）所有基本力量動作重複次數的總合。因此總反覆次數750 的意思是在不同的訓練強度與動作中總共累計的次數，但 ...