足 底 筋 膜 炎 冰 敷 PTT：[問題] 不幸中了足底筋膜炎的大獎，怎麼辦?
[問題] 不幸中了足底筋膜炎的大獎，怎麼辦?
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![[問題] 治療足底筋膜炎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%B2%BB%E7%99%82%E8%B6%B3%E5%BA%95%E7%AD%8B%E8%86%9C%E7%82%8E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 治療足底筋膜炎
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ptt.cc/bbs ... 07/28 20:20. → Chiehx: 治療方式我都做過，還是沒有明顯改善，後來每天只冰敷，用 07/28 20:21. → Chiehx: 大量冰塊裝水桶泡腳才改善的。
![[問題] 足底筋膜炎得花多久才能好？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E8%B6%B3%E5%BA%95%E7%AD%8B%E8%86%9C%E7%82%8E%E5%BE%97%E8%8A%B1%E5%A4%9A%E4%B9%85%E6%89%8D%E8%83%BD%E5%A5%BD%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 足底筋膜炎得花多久才能好？
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推jepniek7: 我四個月，每天拉筋 07/03 22:17. 推josemora: 快三年了還沒好。。。 07/04 00:00. → josemora: 打過震波針灸冰敷熱敷超音波電療。。 07 ...
![[問題] 足底筋膜炎最後一步請教？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E8%B6%B3%E5%BA%95%E7%AD%8B%E8%86%9C%E7%82%8E%E6%9C%80%E5%BE%8C%E4%B8%80%E6%AD%A5%E8%AB%8B%E6%95%99%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 足底筋膜炎最後一步請教？
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感謝iso的幫助之後就常常放鬆小腿，然後拉伸腳板推腳底，最後冰敷，只有鴿式好難練最近總覺得，最近恢復停滯了難道不是足底筋膜炎是會是脂肪墊損傷？
![[問題] 長期足底筋膜炎後該冰敷還是熱敷](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E9%95%B7%E6%9C%9F%E8%B6%B3%E5%BA%95%E7%AD%8B%E8%86%9C%E7%82%8E%E5%BE%8C%E8%A9%B2%E5%86%B0%E6%95%B7%E9%82%84%E6%98%AF%E7%86%B1%E6%95%B7-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 長期足底筋膜炎後該冰敷還是熱敷
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thomasii (維尼) · Road_Running · [問題] 長期足底筋膜炎後該冰敷還是熱敷 · Thu Apr 7 14:11:49 2016 · ManereNox: 你自身體驗最準，但別期待很快就會好，小弟 ...
![[心得] 足底筋膜炎復健後首次台北馬半馬](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E8%B6%B3%E5%BA%95%E7%AD%8B%E8%86%9C%E7%82%8E%E5%BE%A9%E5%81%A5%E5%BE%8C%E9%A6%96%E6%AC%A1%E5%8F%B0%E5%8C%97%E9%A6%AC%E5%8D%8A%E9%A6%AC-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 足底筋膜炎復健後首次台北馬半馬
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時間回到去年六月下床的一瞬間右腳變成超酸，難以忍受，從此墮入地獄在醫院照超音波確診為足底筋膜炎看了中醫西醫、針灸、按摩都試了中間整整停跑兩個月 ...
![[討論] 求足底筋膜炎的經驗- 看板Road](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E6%B1%82%E8%B6%B3%E5%BA%95%E7%AD%8B%E8%86%9C%E7%82%8E%E7%9A%84%E7%B6%93%E9%A9%97-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 求足底筋膜炎的經驗- 看板Road
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推cofee: 鞋子+1 然後練腳底肌肉然後跑完要冰敷 09/08 11:43. 推gooooodwei: 之前醫生是說拿冰塊按摩要跟筋膜方向垂直對腳來說也 09/08 18:23.
腦人的足底筋膜炎(第5頁)
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冰敷時可用毛巾包覆冰敷袋正好可以綁住整個腳踝的部份(由後往前包.不是由前往後包)..這樣才能冰敷到疼痛點的部位..而不是像你說那樣.把腳踩在 ...
足底筋膜炎的發生原因與如何治療？震波 ...
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但如果突然腳底變得很痛，是屬於急性發炎，這時候改成冰敷是一定沒問題的。 （或是學術的說法：足底筋膜慢性發炎的急性發作…很拗口）. 熱敷一直沒改善 ...