糖尿病便利商店午餐：糖友必看！糖尿病飲食避開3大雷區，掌握輕鬆代換法
糖友必看！糖尿病飲食避開3大雷區，掌握輕鬆代換法
糖尿病患者3 餐應該這樣吃：控制血糖也能吃得好的飲食秘訣
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如果你跟小編一樣是上班族，很大的機率午餐會選擇便利商店或是便當店，便利商店比較好的選項是以蛋白質為主的餐點，譬如茶葉蛋、雞肉沙拉等；如果是自助餐的話，可以優先選擇深色蔬菜與豆腐、雞肉等蛋白質。
糖尿病一週菜單推薦
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固定澱粉的攝取份量：如果食量較小的糖友怕浪費，也可以選擇小碗或小份。 足量的膳食纖維：每餐最好都搭配一份的青菜，但要注意別淋上太多的滷汁、醬料。
血糖免煩惱！便當、自助餐、麵食、便利商店選食祕訣大公開
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【便利商店】 ... 適合的選擇：滷排骨便當＋生菜沙拉＋無糖茶飲；或御飯糰／三明治＋生菜沙拉＋無糖豆漿／無糖拿鐵；或烤地瓜＋生菜沙拉＋茶葉蛋。 不適合的選擇：燴飯、 ...
糖尿病外食吃什麼？超商、速食店、便當店，聰明控血糖這樣 ...
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超商建議餐點為握便當+茶碗蒸+一日野菜-四色海藻搭和風醬，總醣量約3.7份，且達到全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、油脂堅果種子類的攝取，均衡又控糖。若 ...
糖尿病外食技巧
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超商的食物以微波食品居多，建議在有限的選項中選擇較低油的食物作搭配，善用營養標示計算總醣類份量，並且記得多一份蔬菜沙拉讓整體餐食更健康喔！ 速食.
糖尿病外食原則－午晚餐
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外食主菜儘量避免油炸、油煎類，如炸排骨、三杯雞丁、糖醋排骨等，儘量選擇 蒸、煮、滷、烤等的烹調方式；主食少選燴飯、炒飯等。 若選擇小吃攤麵食需注意麵 的種類，避免 ...
控糖早餐便利選，自由配
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控糖早餐便利選，自由配 · 一、富含蛋白質食物茶葉蛋、滷蛋白、茶碗蒸、無糖豆漿、冷凍毛豆、即食雞胸肉等，都是可以作為補充蛋白質的食物。 · 二、高纖維食物即食冷藏包裝蔬菜 ...
糖尿病早餐吃清淡就好？學會控制血糖金三角便利商店這樣吃
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1.地瓜＋燕麥片：雖然燕麥片感覺也是健康食品，但是和地瓜一起吃，就是很典型「澱粉+澱粉」的搭配，營養不夠全面。 2.地瓜＋米漿：米漿因為加了花生製作 ...
超商、速食店、便當怎麼吃？ 200多萬糖友需掌握兩大重點
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另超商建議餐點，握便當+茶碗蒸+一日野菜-四色海藻搭和風醬，總醣量約3.7份，且達到全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、油脂堅果種子類的攝取，均衡又控糖 ...