自律神經失調運動ptt：[閒聊] 該怎麼面對自律神經失調呢
[閒聊] 該怎麼面對自律神經失調呢
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我覺得這是因為運動是一種訓練副交感活躍的方式，仔細注意，當你運動達一定時間後，你會感覺身體放鬆多了。 因為剛開始運動的時候，交感神經活躍，持續運動 ...
![[心得] 《自律神經超圖解》避免失調的4大面向](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E3%80%8A%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B6%93%E8%B6%85%E5%9C%96%E8%A7%A3%E3%80%8B%E9%81%BF%E5%85%8D%E5%A4%B1%E8%AA%BF%E7%9A%844%E5%A4%A7%E9%9D%A2%E5%90%91-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFbook.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 《自律神經超圖解》避免失調的4大面向
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一、自律神經介紹為人體其中一種神經系統，它不受意識控制，負責身體自主功能的調節，像是呼吸、消化、內臟運作、血液流動、調節體溫、排汗等。 · 二、何謂 ...
![[心得] 自律神經失調後的健身心得](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B6%93%E5%A4%B1%E8%AA%BF%E5%BE%8C%E7%9A%84%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%BF%83%E5%BE%97-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 自律神經失調後的健身心得
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看到版上有時會在吵各門派的飲食方式或運動方式等我想說的是，身體健康最重要也許每個人體質不同我一向只要身體不舒服就新陳代謝會變差。
![[新聞] 養成4好習慣：重拾平衡，擺脫自律神經失調](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%96%B0%E8%81%9E%5D+%E9%A4%8A%E6%88%904%E5%A5%BD%E7%BF%92%E6%85%A3%EF%BC%9A%E9%87%8D%E6%8B%BE%E5%B9%B3%E8%A1%A1%EF%BC%8C%E6%93%BA%E8%84%AB%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B6%93%E5%A4%B1%E8%AA%BF-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFregimen.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[新聞] 養成4好習慣：重拾平衡，擺脫自律神經失調
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運動減壓規律運動能促進大腦分泌多巴胺和血清素，提升幸福感，增強專注力。建議每天散步、快走、超慢跑、瑜伽或其他喜歡的運動。 2.腹式呼吸腹式呼吸 ...
![[疑問] 自律神經失調運動有幫助嗎?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E7%96%91%E5%95%8F%5D+%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B6%93%E5%A4%B1%E8%AA%BF%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%9C%89%E5%B9%AB%E5%8A%A9%E5%97%8E%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFregimen.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[疑問] 自律神經失調運動有幫助嗎?
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前陣子公司接了個大案子，可能給自己很大的壓力整個人變得很緊繃，失眠+腸胃不適困擾了我近一個半月，吃藥都沒什麼改善上禮拜在朋友的陪同下去精神科作 ...
![[討論] 自律神經失調很多人有嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B6%93%E5%A4%B1%E8%AA%BF%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E6%9C%89%E5%97%8E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 自律神經失調很多人有嗎
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這個症狀是很普遍嗎女生們你們有失調過？ 是不是很影響睡眠品質？ 假設想要檢測自律神經是要掛神經科還是精神科？ 或是都可以？
![[閒聊] 自律神經失調是什麼？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B6%93%E5%A4%B1%E8%AA%BF%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 自律神經失調是什麼？
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板上有人有自律神經失調嗎? 如果假日都懶懶的睡很久醒來頭暈暈的， 這樣算自律神經失調嗎? 如果只要上班頭就很痛，體溫莫名升高，莫名爆汗的話，算自律 ...
夜深卻轉瞬反側？揭開想睡睡不著自律神經失調之謎
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建議選擇輕鬆的運動，如散步或瑜伽，避免臨睡前劇烈運動。 放鬆技巧：學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想或進行放鬆肌肉的練習，有助於緩解緊張和焦慮。 改善睡眠 ...
自律神經失調治療
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但是你知道自律神經失調時的運動不是隨便什麼運動都可以嗎？運動種類要用心挑選，才能對自律神經有幫助，而不是得到反效果。今天我們就來看看什麼樣的運動對 ...