吃玉米會便秘嗎：含葉黃素...還可助排便、預防大腸癌「玉米家族」都是寶

玉米是澱粉類食物，除了可以提供每日所需熱量，它也含有豐富的膳食纖維，台灣營養基金會執行長吳映蓉指出，只要攝取約165克的熟玉米（約1根）便能滿足一天所需纖維素四分之一，可以幫助排便；葉黃素、玉米黃素、阿魏酸都是有抗氧化效果的植化素，可以保護眼睛，預防白內障、視網膜病變及大腸癌。。其他文章還包含有：「「8大天然抗便祕食物」曝！過來人認證有用芹菜、玉米都上榜」、「「8大天然抗便秘食物」曝！過來人認證有用...