吃好油的好處：喝油的好處
喝油的好處
一天喝一匙，不節食也能一個月瘦2.6公斤！
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其實吃好油還有益身體抗發炎，阻止肝臟合成三酸甘油脂，國健署也建議，成人每天要攝取3茶匙、約15cc的油脂。
健康網》吃對油脂才健康！營養師推這「兩款」好油
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蕭瑋霖補充，油可提供人體熱量、構成細胞及組織、助營養素吸收、增加食物口感與潤滑腸道物排便、保護內臟減少體熱流失等好處；另外，一定要避免過多的飽和 ...
吃油、吃對油真的很重要
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油（脂質）是人體不可或缺的三大營養素之一，不僅是體內能量的來源，也能保護細胞、支持大腦運作，並穩定全身神經系統、荷爾蒙及生殖系統的功能。脂質在脂溶性維生素D、A 的吸收 ...
好油vs 壞油：選擇對的才能健康常在！
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好油：</b>單不飽和脂肪酸：像是橄欖油、芥花油等，料理上較穩定、適合高溫烹調，對於膽固醇有幫助。多不飽和脂肪酸：包括omega-3和omega-6，像是魚油、亞麻籽油等。 有助於降低膽固醇、調節血糖、減輕關節疼痛。2023年4月7日
想要聰明吃油，就要先認識油！
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吃好油，有助血管軟化，預防高血壓、高血糖、高血脂狀況等疾病發的生。 因此，認識油很重要！ 食用油依組成差異，大致區分為單元不飽和脂肪酸、多元不飽 ...
每天攝取30至40公克好油，護腦顧心臟血管！用油5招，3種油 ...
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為了攝取好油，我也上網找了不少資料研究，魚油除了可抗發炎，還可降低心血管疾病的風險。魚油因含有Omega-3 脂肪酸，主要成分為EPA 及DHA，其中EPA 有助於抗 ...
減肥也要吃好油！5種最健康的高脂食材
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吃對油不僅可降膽固醇，還能促進大腦功能和增加飽足感。 普遍來說，攝取飽和脂肪會容易造成心血管阻塞，而不飽和脂肪普遍被認為較有益健康。 《Hello醫師 ...
無油料理不是健康保證！攝取好油有4大好處，你不可不知
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攝取好油可讓身體獲得脂肪，幫助維生素A、維生素D、維生素E、維生素K的吸收，並生成人體中的脂肪組織來保護內臟，還可以維持神經和皮膚正常運作。 以目前公認 ...