薏仁飯熱量：營養師教你用這「4樣食材」取代飯麵，簡單達成「減醣飲食」 ...
營養師教你用這「4樣食材」取代飯麵，簡單達成「減醣飲食」 ...
薏仁不管是在B群或膳食纖維的含量上，都比白米飯來...
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雖然薏仁比米飯來得營養，可別以為用薏仁取代米飯就 不會讓人發胖。薏仁的熱量跟白米飯其實不相上下，每 吃一碗，等於攝取280大卡的熱量。可以用薏仁取代米 ...
薏仁功效有哪些？吃錯薏仁恐徒增熱量，教你怎麼吃最有效！
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以營養與熱量上來看，每天吃薏仁可以選擇營養價值最高的紅薏仁，將紅薏仁取代白飯當主食，一碗紅薏仁的熱量及醣分約等於一碗白飯，因此每天可以選一正餐，將半 ...
薏仁功效有哪些？有禁忌嗎？薏仁4大好處報你知！
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薏仁在食物分類上與米飯同屬全榖雜糧類，1 碗熟薏仁的熱量相當於1 碗白飯的熱量，約為280-300 大卡。 若薏仁作為甜湯配料，烹調過程會額外加入精製糖，則會增加其熱量及糖類攝取，應注意避免攝取過量。
薏仁功效減肥、消水腫！中醫說明薏仁禁忌、7種人不宜
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薏仁熱量高嗎？ 每100公克薏仁含有熱量378大卡，澱粉含量不少，食用應採「少量分次」原則，與主食做部分替換，才不會因吃過量而變胖。 薏仁功效有哪些？ 薏仁 ...
薏仁功效降血脂？薏仁熱量與禁忌一次看
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根據衛福部食藥署「食品營養成分資料庫（新版）」資料，每100公克薏仁的熱量約375大卡。中醫師周宗翰表示，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消 ...
薏仁的熱量及營養成分
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數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 378. 水分(g). 11.5. 蛋白質(g). 14.1. 脂肪(g). 6.1. 碳水化合物(g). 66.2. 鈉(mg). 2. 膳食纖維(g).
薏仁配白飯改善便祕4大族群吃多恐傷身
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不過，范秋婷營養師提醒，食用薏仁雖然好處多，但因薏仁屬於全穀根莖類食物，20克生薏仁＝1/4碗飯，可混入白飯當主食，但同時也應減少白飯的食用量。 若將薏仁 ...
薏想不到! 營養師曝
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薏仁在食物分類上與米飯同屬全榖雜糧類，1 碗熟薏仁的熱量相當於1 碗白飯的熱量，約為280-300 大卡。 若薏仁作為甜湯配料，烹調過程會額外加入精製糖，則會增加其熱量及糖類攝取，應注意避免攝取過量。