慢跑 心率區間 ptt：[問題] 跑步時一直處於高心率會不會不健康？
[問題] 跑步時一直處於高心率會不會不健康？
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![[問題] Garmin 心率區間訓練疑問LSD](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+Garmin+%E5%BF%83%E7%8E%87%E5%8D%80%E9%96%93%E8%A8%93%E7%B7%B4%E7%96%91%E5%95%8FLSD+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] Garmin 心率區間訓練疑問LSD
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請問各位學長學姊大神依照Garmin幫我偵測到的最大心率183 手錶在週日建議我的基礎訓練為139BPM 73分鐘我的表現如下表https://imgur.com/jCaY6df.
![[問題] Garmin心率的問題- 看板Road](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+Garmin%E5%BF%83%E7%8E%87%E7%9A%84%E5%95%8F%E9%A1%8C-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] Garmin心率的問題- 看板Road
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去年小弟買了一隻FR255 最近開始跑訓練計畫裡的課表課表叫我用心率2區間去跑但我的心率2的速度很像用走的感覺稍微快一點我就超過心率2區間.
![[問題] GARMIN的心率區間如何設定](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+GARMIN%E7%9A%84%E5%BF%83%E7%8E%87%E5%8D%80%E9%96%93%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%A8%AD%E5%AE%9A-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] GARMIN的心率區間如何設定
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推overboss: 你的心率區間圖，要點中間跑步的頁面，那頁才是跑步時用 09/14 08:13. → overboss: 的 09/14 08:13. → LsVCheN: 你設定在default還是跑步?
![[問題] zone2的心率區間計算？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+zone2%E7%9A%84%E5%BF%83%E7%8E%87%E5%8D%80%E9%96%93%E8%A8%88%E7%AE%97%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] zone2的心率區間計算？
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... 慢跑不過之前都是瞎跑近期買了運動手錶，進健工，想要認真跑zone2 想請教各位心率區間要怎麼決定呢？ 我看網路上眾說紛紜有最大心率70%~80% 也有說60 ...
![[問題] 低心率新手提問](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E4%BD%8E%E5%BF%83%E7%8E%87%E6%96%B0%E6%89%8B%E6%8F%90%E5%95%8F-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 低心率新手提問
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跑版的大神們大家好小弟170cm 65kg 體脂21 BMI22 大概從去年六月開始跑步月跑量不多80-100k之間每次約六分速6公里左右（平均心率大概都在155上下）
![[問題] 心率區間疑問](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E5%BF%83%E7%8E%87%E5%8D%80%E9%96%93%E7%96%91%E5%95%8F-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 心率區間疑問
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推. gg123sf. 04/25 21:09, ·, 8 · zone 2 4m15s 全馬預估220-236左右台灣歷代前十-百傑 ; →. dinotw. 04/25 21:18, ·, 9 · 你的最大心率有195～220？ ; 推.
![[問題] 心率太高- 看板Road](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E5%BF%83%E7%8E%87%E5%A4%AA%E9%AB%98-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 心率太高- 看板Road
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這是最近一次的狀況，最高到182 但如果我用220-30=190，182等於是我95%的運動強度怎麼想都覺得跟我實際的身體感受不太搭XD 想問一下各位跑界前輩，我這個 ...
![[問題] 請問心率區間的問題- 看板Road](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E8%AB%8B%E5%95%8F%E5%BF%83%E7%8E%87%E5%8D%80%E9%96%93%E7%9A%84%E5%95%8F%E9%A1%8C-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 請問心率區間的問題- 看板Road
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最近一段時間的跑步5-8km每次我的心率區間有90%都落在4跟5 https://i.imgur.com/WddOso8.jpeg 我也沒有跑得特別快配速大概6到7而已.
![[問題] 跑步心率的問題- 看板Road](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E8%B7%91%E6%AD%A5%E5%BF%83%E7%8E%87%E7%9A%84%E5%95%8F%E9%A1%8C-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 跑步心率的問題- 看板Road
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11月底決定要報名2024年2月的初半馬， 自從10年前跑過幾次10k的活動後就沒再繼續慢跑。 目前一個月期間因為有感冒一個多禮拜沒跑， 因此累積僅跑了9次， ...