失眠原因女性：為何女性出現睡眠困擾的機會高於男性
為何女性出現睡眠困擾的機會高於男性
失眠懶人包：失眠的症狀、原因、治療、預防
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生活方式因素：例如睡眠習慣不良、長期使用電子產品、過度饮食或饮食不均衡、長期使用咖啡、茶或酒精等。 環境因素：例如噪音、光線、溫度不適、空氣污染等。 心理因素：例如壓力、焦慮、憂鬱、情緒不穩定、人际關係問題等。 生理因素：例如身體疾病、藥物副作用、生理變化（如懷孕期間的失眠）等。
失眠原因前10名全解析，了解睡不著的根本問題，快速改善失眠
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經期失眠與更年期失眠是女性失眠的特殊原因，與女性生理週期及荷爾蒙變化密切相關。經期失眠常見於月經前一週，可能因為血中荷爾蒙水平的變化導致睡眠質量下降。在 ...
更年期失眠症原因？如何改善？看哪一科？
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女性更年期失眠通常出現在45歲~55歲區間， 更年期失眠原因為卵巢老化導致內分泌混亂，自律神經失調、肥胖，加上心理因素…等 。 更年期會因為眾多原因累積在一起，造成失眠睡不 ...
女生更容易失眠？醫曝「賀爾蒙」作祟助眠靠3營養素
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1.生理期. 許翠含指出，每月體內的雌激素及黃體素波動，會影響生理及心理變化，改變女性的睡眠週期，進而有失眠或睡不好的情況。 · 2.懷孕期. 曾有調查顯示，約 ...
女人二三四˙ 失眠誰人知
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習慣、疾病後遺症等，都有可能是失眠的外在病因，但失眠也有很大. 原因是與內在臟腑氣血失衡有關。 筆者在臨床上所觀察到的失眠女性，從求學時期的學生、築夢踏. 實的 ...
妳睡得「好」嗎？更年期女性失眠不一定是缺乏雌激素
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年紀增加、壓力、憂鬱、疾病等因素，都會影響入睡時間與睡眠品質，女性因停經而缺少荷爾蒙(雌激素)也會造成睡眠障礙。 年紀增加(老化)是最常聽到與睡不著或 ...
失眠
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不良習慣：過度躺床、作息改變，以及白天補眠，在床上從事其他活動如看電視、閱讀、講電話、因擔心失眠而找事情排遣、進食。 其他行為：白天抽菸、喝茶或咖啡，或不當藥物 ...
更年期失眠不是命運！重拾健康睡眠的藍圖！
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更年期失眠原因 · 荷爾蒙變化：在更年期，女性體內的荷爾蒙水平發生劇烈變化，特別是雌激素和黃體酮的減少。 · 熱潮紛飛：更年期的女性常常經歷潮熱和盜汗等症狀 ...
睡不著好痛苦！2大類食物改善「失眠」
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營養師指出，此年齡層女性失眠問題與更年期有關，更年期造成賀爾蒙失衡，影響情緒起伏變化大、外在顯現無精打采、氣色不佳，建議適量補充含有豐富鈣和鎂礦物質的食物，具有安定 ...