多 量 少餐 PTT：[問卦] 少量多餐還是多量少餐？
[問卦] 少量多餐還是多量少餐？
![[問卦] 少量多餐還是多量少餐？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E5%B0%91%E9%87%8F%E5%A4%9A%E9%A4%90%E9%82%84%E6%98%AF%E5%A4%9A%E9%87%8F%E5%B0%91%E9%A4%90%EF%BC%9F+-+Gossiping%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
![[問卦] 少量多餐的飲食習慣是怎麼沒落的](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E5%B0%91%E9%87%8F%E5%A4%9A%E9%A4%90%E7%9A%84%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E7%BF%92%E6%85%A3%E6%98%AF%E6%80%8E%E9%BA%BC%E6%B2%92%E8%90%BD%E7%9A%84-+Gossiping%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 少量多餐的飲食習慣是怎麼沒落的
https://disp.cc
少量多餐這概念是怎麼被推翻、沒落的？ ... 糖尿病就是一直吃多餐，讓血糖一直保持高原而來的。各種研究都有支持。
![[問題] 一天一餐和一天多餐的差異](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E4%B8%80%E5%A4%A9%E4%B8%80%E9%A4%90%E5%92%8C%E4%B8%80%E5%A4%A9%E5%A4%9A%E9%A4%90%E7%9A%84%E5%B7%AE%E7%95%B0-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 一天一餐和一天多餐的差異
https://www.ptt.cc
以個人來說一天一餐比較能控制熱量而且更能忍受飢餓會比一天少量多餐攝取熱量還少我想請教一下.
![[問題] 少量多餐到底對減肥有沒有幫助？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E5%B0%91%E9%87%8F%E5%A4%9A%E9%A4%90%E5%88%B0%E5%BA%95%E5%B0%8D%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9C%89%E6%B2%92%E6%9C%89%E5%B9%AB%E5%8A%A9%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 少量多餐到底對減肥有沒有幫助？
https://www.ptt.cc
... 多餐的部分有些地方還是不太了解還希望板友能夠解答假設吃的量一定的話到底少量多餐對減肥是否有幫助呢？ 以我自己為例我每天早上要吃2個地瓜饅頭配 ...
![[問題] 減肥貓是少量多餐還多量少餐](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%B2%93%E6%98%AF%E5%B0%91%E9%87%8F%E5%A4%9A%E9%A4%90%E9%82%84%E5%A4%9A%E9%87%8F%E5%B0%91%E9%A4%90-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFcat.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 減肥貓是少量多餐還多量少餐
https://www.ptt.cc
如題我看了很多文章有的說要少量多餐(以下列出一篇當代表) https://read01.com/zh-tw/nM0xk7.html#.XPvLONMzYXo 但是很奇怪少量多餐吸收不是更好嗎?
![[問題] 菜鳥雜問168斷食法VS 少量多餐](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E8%8F%9C%E9%B3%A5%E9%9B%9C%E5%95%8F168%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B3%95VS+%E5%B0%91%E9%87%8F%E5%A4%9A%E9%A4%90-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 菜鳥雜問168斷食法VS 少量多餐
https://www.ptt.cc
各位巨安在下身高168公分七年前因沒有運動習慣又亂吃把自己從60吃到80公斤，四肢纖細肚子肥大因此實施168飲食的策略.
![[減肥] 間歇性斷食結果變節食無法恢復正常食量](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%B8%9B%E8%82%A5%5D+%E9%96%93%E6%AD%87%E6%80%A7%E6%96%B7%E9%A3%9F%E7%B5%90%E6%9E%9C%E8%AE%8A%E7%AF%80%E9%A3%9F%E7%84%A1%E6%B3%95%E6%81%A2%E5%BE%A9%E6%AD%A3%E5%B8%B8%E9%A3%9F%E9%87%8F-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[減肥] 間歇性斷食結果變節食無法恢復正常食量
https://www.ptt.cc
→ BensonHo: 沒有誤喔，由於少量多餐，血糖波動幅度不大，胰島素作用 09/08 20:09. → BensonHo: 程度反而不會比多量少餐多。較不容易讓多餘血糖轉成 ...
![[討論] 少量多餐是不是其實不好？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E5%B0%91%E9%87%8F%E5%A4%9A%E9%A4%90%E6%98%AF%E4%B8%8D%E6%98%AF%E5%85%B6%E5%AF%A6%E4%B8%8D%E5%A5%BD%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 少量多餐是不是其實不好？
https://www.pttweb.cc
例如說一天吃1600kcal 分成800+800 (A) 或是500+500+600 (B) 或是400+400+400+400 (C) 是不是感覺C的話胃一直在工作然後血糖也一直在比較偏高讓參跟餐 ...
![[討論] 少量多餐？168？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E5%B0%91%E9%87%8F%E5%A4%9A%E9%A4%90%EF%BC%9F168%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 少量多餐？168？
https://www.ptt.cc
他們發現少量多餐吃個不停跟一天好好的大吃一餐，兩者沒有顯著差異。餐量少帶來的是小而短暫的代謝提升，而餐量大則會引起長而大的代謝高峰。因此將 ...
![[閒聊] 斷食法好還是少量多餐好](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B3%95%E5%A5%BD%E9%82%84%E6%98%AF%E5%B0%91%E9%87%8F%E5%A4%9A%E9%A4%90%E5%A5%BD-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 斷食法好還是少量多餐好
https://www.ptt.cc
最近在板上發現斷食法但是這跟我以往認知健康的減肥法差距蠻大的不吃早餐拉長空腹時間，午晚餐就正常吃請問這種多量少餐跟傳統減肥的少量多餐到底哪個 ...