晚上睡不好一直醒：「淺眠體質」總在半夜自然醒？別再被這9個原因打斷睡眠
「淺眠體質」總在半夜自然醒？別再被這9個原因打斷睡眠
半夜一直醒來別以為無所謂！醫警可能是「這6種病」的前兆
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多數人一開始可能會歸咎於睡眠環境不理想、睡前喝太多水導致整夜一直想尿尿的緣故而不以為意，雖然這些都是有可能造成半夜一直醒來原因，但醫師指出，半夜常常醒來也可能暗示身體患有疾病，其中包括有睡眠疾病、精神疾病如焦慮症和憂鬱症等、或是其他慢性疾病等，另外過度肥胖也可能是干擾睡眠的原因之一，應儘早就醫處理根本問題，才能解決睡眠 ...
一直做夢！換季會影響睡眠品質？醫：8大原因導致晚上睡不好
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容易睡睡醒醒、一直做夢！換季會影響睡眠品質？ · 免疫系統問題者：如過敏、風濕免疫問題等。 · 胸腔、呼吸道功能不佳者：如氣喘、呼吸道發炎問題等。 · 身心症患者：如憂鬱、躁鬱 ...
焦慮壓力大整夜翻來覆去，找出失眠原因一夜舒眠
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翻來覆去超過30分鐘睡不著、睡睡醒醒很淺眠、明明很疲倦卻睡不著或比預期時間提早醒來，先了解自己失眠的原因，再培養睡眠衛生習慣、均衡飲食及營養以增加褪黑激素，有助 ...
健康網》半夜一直醒來？ 醫曝6原因：恐疾病前兆
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精神疾病：各有27％的人因焦慮症、憂鬱症發作而半夜起床，情緒不穩者即使睡著，半夜也會醒來。 ○身體疾病：有14％的人因胃食道逆流、11％的人因乾癬或濕疹皮膚癢 ...
睡不飽如何是好？早醒型失眠的成因與改善方式
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早醒型失眠的成因 · 心理壓力與焦慮的交織關係 · 生活作息不規律 · 藥物對睡眠的影響 · 飲食中的刺激物質 · 生理因素.
半夜醒來其實很正常，只是不該做一件事
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因為一整夜睡眠在快速動眼期和非快速動眼期循環，如果你半夜常在同一個時間醒來，「可能的解釋是你通常在同一個時間入睡，在進入淺眠期時醒來，」俄亥俄州偉克 ...
半夜醒來睡不著？終結失眠惡夢，5招助你一夜好眠！
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半夜醒來睡不著？終結失眠惡夢，5招助你一夜好眠！ ; 1. 打造舒適的睡眠環境. 光線： ; 2. 放鬆身心. 腹式呼吸： ; 3. 調整飲食習慣. 避免刺激性食物： ; 5. 其他助眠方法. 規律運動： ...
半夜突然醒來睡不著？醫揭7大睡眠中斷原因！一情形建議 ...
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心理：長期睡不好會逐漸累積壓力，進而造成焦慮、憂鬱等心理疾病。 · 生理：由於睡眠周期的混亂，進而導致內分泌失調，如食慾不正常的增加或減低造成體重變化；或 ...
睡眠不足
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這是最為常見的原因，可能包含睡眠窒息症，導致一個人逐漸會急促和淺呼吸，使一個人不知覺吸不到氣、缺氧，而醒來大吸一口氣；肢體不安症候群，夜間休息或睡覺時 ...