壓力大睡睡醒醒：常睡睡醒醒？ 醫曝「5大負面影響」超錯愕...天未亮就醒也超傷
常睡睡醒醒？ 醫曝「5大負面影響」超錯愕...天未亮就醒也超傷
焦慮壓力大整夜翻來覆去，找出失眠原因一夜舒眠
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翻來覆去超過30分鐘睡不著、睡睡醒醒很淺眠、明明很疲倦卻睡不著或比預期時間提早醒來，先了解自己失眠的原因，再培養睡眠衛生習慣、均衡飲食及營養以增加褪黑激素，有助 ...
壓力大容易失眠，原因竟是自律神經失調！這3種人小心了！
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當自律神經失調時，交感神經便會於睡覺時處於亢奮狀態，使身體及大腦無法妥善休息，同時血管也會處於收縮狀態，進而導致失眠，或睡醒後身體痠痛、水腫及精神 ...
壓力大睡不著怎麼辦？上班族想改善睡眠就看這篇
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... 睡或自然醒來。 培養助眠放鬆習慣睡前可進行一些放鬆身心的活動，如泡熱水澡、做簡單伸展、聆聽輕柔音樂等，有助緩解壓力，讓身心進入放鬆狀態。喝 ...
總是睡睡醒醒、天未亮就醒？ 專科醫揭「失眠對身體傷害」
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劉瑋秦醫師強調，造成失眠的原因有很多，包括一般心理壓力，睡前的預期性壓力及焦慮，或者因精神因素造成的興奮、擔憂或遭受重大打擊時引起的失眠，以及身體 ...
睡眠中斷的真正原因：為什麼你一直睡睡醒醒？
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心理壓力和焦慮：當心理壓力或焦慮過大時，大腦難以完全放鬆，容易在夜間多次醒來。 · 睡眠呼吸中止症：睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）會導致睡睡醒醒。 · 睡眠 ...
總是睡睡醒醒摧毀工作狀態與好心情？補對營養兩全其美
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然而現代人因為工作壓力大、飲食不均衡、作息不規律等因素，常常缺乏上述三者，而導致睡睡醒醒的睡眠中斷問題，而低品質的睡眠，會讓大腦內的BDNF（腦源 ...
健康醫療網》總是睡睡醒醒、天未亮就醒？ 專科醫揭「失眠對 ...
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劉瑋秦醫師強調，造成失眠的原因有很多，包括一般心理壓力，睡前的預期性壓力及焦慮，或者因精神因素造成的興奮、擔憂或遭受重大打擊時引起的失眠，以及身體 ...
睡眠中斷的中醫觀點及治療方法
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來自個人或職業生活的壓力可能導致睡眠中斷，焦慮症（包括擔心或反覆思考問題）可能會使人在醒來後難以再次入睡。有嬰兒或幼兒的父母可能在夜間多次醒來，照顧病患或殘疾親人的 ...
壓力讓你睡不著！睡眠專家解析上班族失眠的5大原因
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臺北醫學大學附設醫院精神科暨睡眠中心主任李信謙表示，生活習慣、壓力或精神疾病及藥物使用都會造成失眠問題，通常工作壓力較大的高壓工作者、工時長以及 ...