入睡困難 PTT：[討論] 睡眠障礙的解法？
[討論] 睡眠障礙的解法？
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![[問題] 提早入睡卻睡眠品質不佳](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%8F%90%E6%97%A9%E5%85%A5%E7%9D%A1%E5%8D%BB%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%93%81%E8%B3%AA%E4%B8%8D%E4%BD%B3-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 提早入睡卻睡眠品質不佳
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... 入睡困難，要不然就是淺眠多夢，我的運動量應該足夠，吃的也健康， 就是睡眠障礙始終無法克服-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193 ...
![[媽媽] 明明很累卻睡不著（媽媽本人）](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%AA%BD%E5%AA%BD%5D+%E6%98%8E%E6%98%8E%E5%BE%88%E7%B4%AF%E5%8D%BB%E7%9D%A1%E4%B8%8D%E8%91%97%EF%BC%88%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E6%9C%AC%E4%BA%BA%EF%BC%89+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFBabyMother.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[媽媽] 明明很累卻睡不著（媽媽本人）
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自從生完二寶後常常失眠睡不好，眼皮已經很重很想睡，但一躺下來就至少要翻一小時， 越是心想時候不早了越睡不著（這時候都不敢拿出手機來看時間），之前生 ...
![[寶寶] 入睡困難怎解？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%AF%B6%E5%AF%B6%5D+%E5%85%A5%E7%9D%A1%E5%9B%B0%E9%9B%A3%E6%80%8E%E8%A7%A3%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFBabyMother+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[寶寶] 入睡困難怎解？
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寶寶出生五個多月在月中明明就還好好的可是回家後的隔天就變身了白天都要討抱放下來玩沒多久就哭著要人抱沒有自己吸奶嘴入睡過，一定要抱睡白天抱著睡 ...
![[心情] 長期失眠怎麼辦?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E6%83%85%5D+%E9%95%B7%E6%9C%9F%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心情] 長期失眠怎麼辦?
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小妹長期失眠，早上起床都覺得很累一開始吃褪黑激素後面又改成吃短效的安眠藥幫助入睡但還是沒有用，這陣子最誇張，每天都要吃到兩顆樂平上班也沒有精神， ...
![[討論] 過來人失眠改善](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E9%81%8E%E4%BE%86%E4%BA%BA%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E6%94%B9%E5%96%84-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 過來人失眠改善
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本人長期失眠，但堅決不吃安眠藥因為以前大學聯考的時候也是精神狀況不太好吃了安眠藥結果非常難戒，戒斷過程很難受，後來成功以後就堅決不吃了我是建議 ...
![[閒聊] 有女孩跟我一樣嚴重難入睡嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E6%9C%89%E5%A5%B3%E5%AD%A9%E8%B7%9F%E6%88%91%E4%B8%80%E6%A8%A3%E5%9A%B4%E9%87%8D%E9%9B%A3%E5%85%A5%E7%9D%A1%E5%97%8E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 有女孩跟我一樣嚴重難入睡嗎
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入題，初一跟家人一起出門遊玩訂了家庭房本身在家裡就是超難入睡型的除了會每天做夢以外還很嚴重淺眠（旁邊有一點聲音就會被驚醒之後很難睡） 今天初一跟 ...
![[閒聊] 除了安眠藥，請告訴我最快入睡方法](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E9%99%A4%E4%BA%86%E5%AE%89%E7%9C%A0%E8%97%A5%EF%BC%8C%E8%AB%8B%E5%91%8A%E8%A8%B4%E6%88%91%E6%9C%80%E5%BF%AB%E5%85%A5%E7%9D%A1%E6%96%B9%E6%B3%95-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 除了安眠藥，請告訴我最快入睡方法
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我昨天到現在超過30小時沒睡是整個躺在床上睡不著現在還是完全沒睡意有什麼快速方法睡着跪求-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.242.4 ...
![[閒聊] 靠什麼方法培養睡意](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E9%9D%A0%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%96%B9%E6%B3%95%E5%9F%B9%E9%A4%8A%E7%9D%A1%E6%84%8F-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 靠什麼方法培養睡意
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最近失眠的好嚴重嘗試靠白噪音、屬羊、478呼吸法...一堆網路上的方法都試過了還是睡不著QQ 大家有沒有什麼自己的小方法可以給我參考參考~ (問一下： ...
看板lostsleep
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[ lostsleep ] 失眠聚樂部 ... [問題] 睡眠時間一直很短該如何解決？ 睡眠時間一直很短該如何解決？ ... [問題] 半夜睡不好氣色很差怎麼辦？ 半夜睡不好氣色很差怎麼辦？ ... [問題] ...