b群不能每天吃：每天都在吃B群，但你吃對了嗎？營養師傳授4吃法

B群什麼時候吃最好？營養師推薦B群功效與正確吃法大公開

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維生素B群屬於水溶性維生素，攝取多了會隨著尿液排出，雖然長期過量攝取容易有副作用，但大致上沒有毒性，不過也不會在人體內貯存，需要透過食物或保健品 ...

B群什麼時候吃？B群功效、副作用、B群食物清單

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坊間流傳晚上不能吃B群，因為B群有補充體力提神的功效，晚上吃會睡不著，其實這樣的觀念其實是錯誤的。林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說， 服用B群是補體內的 ...

B群什麼時候吃？誰不能吃？營養師3分鐘帶你了解B群正確吃法

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由於B群廣泛存在各種天然食物中，每個人每天都會攝取到，這也代表沒有什麼人是不能吃B群的！ 主要是現代人飲食不均衡、生活壓力大，會額外吃保健食品來 ...

你天天吞B群嗎？藥師破解B群6大迷思、教你怎麼吃才有用！

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其實B群僅能輔助代謝營養而已；還有「晚上不能吃B群易失眠？」，如果在建議攝取劑量(RDA)內是不用擔心的。 ～維生素B群常見觀念迷思大解析～ ✘腰尿不黃才 ...

別估狗了，B群「沒過量」也有副作用。什麼人不能吃B ...

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很多人為了「求好心切」、或者為了「聽起來很健康」，每天吃下一把又一把的保健食品，攝取賦形劑和多餘元素，對身體與肝臟腎臟造成負擔。 什麼人不能吃B群 ...

每天一顆B群? 專家：並非人人需要

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「每天一顆B群，可以讓身體更好！」其實是不對的，專家提醒，不足的人才需要補充，足夠的人補充太多，可能還會產生副作用。 「聽說吃B群可以消除肩頸 ...

每天吃B群功效與好處有哪些？營養師揭秘B群食物

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B群是水溶性的營養素，正常飲食的情況下要攝取過量的B群幾乎不可能，那麼B群吃太多後遺症有什麼？其實大部分B群會隨尿液排出，所以是很少出現副作用的。

每天吃B群對身體好？藥師：5種人才需補充...亂吃會失眠

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傳統長輩皆認為B群含量越高越好，但最新研究發現，過量的B6會造成失眠等神經失常現象；過量的B3（菸鹼酸）會導致皮膚潮紅過敏，且長期大劑量會使血糖升高 ...

維他命B群

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