每天健走30分：每天走30分鐘不生病
每天走30分鐘不生病
「每天走路30分鐘」真的可以瘦！專家傳授4方法加速脂肪燃燒
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Bowflex的運動生理學家、馬拉松運動員和健身顧問，CSCS的湯姆霍蘭德Tom Holland說：「每天步行30分鐘絕對可以減輕體重。」步行30分鐘可以燃燒約150-200卡 ...
不必走一萬步「間歇性健走」只要30分鐘，降三高又燃脂
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還在以「日行一萬步」作為運動目標嗎？科學證明，想要健康又長壽，你不需要每天走一萬步。你可以嘗試「間歇性健走」，一次約30分鐘，每週4次即可。
不用跑、跳，我靠健走3個月狂減17公斤！正確健走才會瘦
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1.正確的健走速度應維持會流汗，甚至有點喘的速度，至少持續走二十分至三十分鐘、一周至少三至五次，才能有效燃燒脂肪與熱量，還可以增加心肺功能、肌耐力 ...
快走減肥6大好處每天運動30分鐘一個月減5kg 效果比慢跑更好
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快速健走比活力健走快一些，走1公里約8分鐘。快速健走的進級，要視心肺能力及肌耐力進步而調整。快走減肥的原理，在於每次至少30分鐘或以上，因為前20 ...
日行萬步沒有比較健康！醫師曝每天30分鐘這樣走更有效
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江坤俊建議，最好每天3次、每次花10分鐘快走，每分鐘120至140步，步伐寬度維持在65至85公分，大約是走1.5至2個斑馬線的寬度，同時姿勢也要保持雙眼直視 ...
每天至少走30分鐘護健康？研究：更有效的訣竅是「步數」而非 ...
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相信不少民眾都聽過「每天健走30分鐘」的說法，不過，日本專家指出，若要更進一步提升效果，與其計算時間，計算「步數」效果更佳。
每天走一萬步更健康？連續走30分鐘才有效果？專家解析7個 ...
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根據美國衛生及公共服務部(HHS)所發布的《身體活動指南》中提到美國人150分鐘適度有氧運動的目標，建議人們每天步行30分鐘，每週步行5 次以達到這個標準。
每日走路30分鐘能提升身體健康的5大好處
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每天走路30分鐘或是10000步的方式，雖然不會像游泳、騎單車、打球、重量訓練或是跑步這些運動一樣能增加心率並大量流汗，也不會像一些較激烈的有氧 ...
比起走一萬步，先挑戰「走30分鐘」！重點在你今天怎麼走
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他還強調：「為了健康，每天飯後要在住家附近走30分鐘。」走路運動每天至少要達30分鐘，最少5000步以上。 光是去鄰近的公園，就能 ...