運動筆記配速：配速工具
配速工具
【跑步知識】跑步時為什麼用配速來衡量快慢？
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配速是耐力項目中的關鍵指標，一些教練認為，運動員在訓練時，以適合身體條件的配速來進行訓練可以起到刺激身體，提高運動成績的作用。 國內外跑者對配速 ...
自己當自己的列車長－台北馬配速模擬計算機
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大家知道最近各種被瘋傳的「台北馬配速模擬計算機」嗎？那個設計簡約大方、輸入完賽時間就可以幫你算配速、加入各種參數為您考慮賽道狀態、還可以直接 ...
跑步機訓練法7＞目標配速
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目標配速(Goal Pace)訓練法能依照各種不同距離（5K、10K或半馬）幫助我們達到相對應的最佳配速。首先，在充分地暖身之後用目標配速跑一英哩（約1.6公里），之後放慢 ...
跑步筆記「配速列車」再次號召熱情的你一起加入儲備車長行列！
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這次我們決定擴大這項計畫，募集更多有志成為配速員的跑者加入，並透過「跑步筆記」的豐富的運動資源與「配速列車車長」的經驗傳承及賽道上配速實習，期許 ...
運動筆記
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輸入距離、時間或配速其中二項資訊、換算器將自動計算各里程相對應之完成時間，供做訓練與比賽時的配速參考。 距離. 公里. 時間. 時 分 秒. 配速. 分 秒/公里.
配速列車
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來至【嘉義北回慢跑】，另外也是【運動筆記】配速列車長，目前配速範圍42K~3:00-3:30。一週平常大約3-5天晨跑10~15K... 2023. 2023新北市萬.
配速時間計算器
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輸入距離、時間或配速其中二項資訊、換算器將自動計算各里程相對應之完成時間，供做訓練與比賽時的配速參考。 距離. 公里. 時間. 時 分 秒. 配速. 分 秒/每公里.
關於配速你該了解的一些事
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運動生理學家Greg McMillan說，「應以50至70%左右的力氣鍛練各種不同配速，如此在比賽時才能發揮到100%。而這也是大部份跑者覺得困難的部份。」難就難在， ...