補肝補腎食物：吃黑色食物，益肝養腎變年輕-

中醫師養生4大招保肝又固腎！

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中醫所謂保肝養肝，基本原理就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力，「簡單來說就是減輕肝臟負擔，」擅長中西醫結合的中醫師林高士說。

吃得少、體重卻上升？中醫教你「補肝益腎」享瘦吃法

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適合較補肝益腎的藥物，如枸杞、何首烏、山藥、旱蓮草等，食物則如黑芝麻。 ... 杜仲甘溫，微辛，潤肝燥，補肝虛，兼補腎，主要可補肝腎，強筋骨。

用食物來「補腎」 首推這12種食物(組圖)

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肝好人也美！中醫師教你養肝護肝由10 種日常天然好食物開始

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肝好人也美！中醫師教你養肝護肝由10 種日常天然好食物開始 · 1. 黑芝麻 · 2. 黑木耳 · 3. 紅棗 · 4. 韭菜 · 5. 菠菜 · 6. 枸杞 · 7. 菊花 · 8. 黃豆.

藥補不如食補！中醫師推養「肝」好食材

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綠色入肝，可以多吃綠色的食物，常見食材有奇異果、菠菜、花椰菜、蘆筍等，有助於肝臟排毒，促進肝氣循環以消疲勞。運用少酸多甘的方式，可避免肝氣過旺，以甘味養脾輔助 ...

酸味養肝、黑色食物補腎！35歲後女性必喝4養生飲

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作法：在茶壺中放入薏苡茶包及紫蘇，注入熱水蒸3～5分鐘。 ... 黑豆對應到腎，作為提味的的肉桂能強化肝，適合早餐飲用。另外，黑色食材還有補血的效果。

養肝5種食物+護肝7習慣，拒當肝苦人

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蘆筍. 因為本身含有豐富的穀胱甘肽，蘆筍是很棒的護肝食物，可以幫助排毒、抗氧化，再加上根部有豐富的天門冬素，更有助於排出身體多餘的水分，讓解毒效果 ...