乳清蛋白副作用ptt：乳清蛋白的12種功效及副作用（12點使用禁忌請留意）
乳清蛋白的12種功效及副作用（12點使用禁忌請留意）
![Re: [討論]喝乳清蛋白傷腎？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/Re%3A+%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%E8%9B%8B%E7%99%BD%E5%82%B7%E8%85%8E%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
Re: [討論]喝乳清蛋白傷腎？
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正常尿液中，不太應該出現蛋白血球等一些有的沒的，正常的尿液大多都是尿酸等含氮廢物，以及各類離子(鈉鉀磷之類的) 這些東西不太會去改變尿泡的表面張力 ...
![[問卦] 乳清蛋白喝太多會怎樣嗎?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E4%B9%B3%E6%B8%85%E8%9B%8B%E7%99%BD%E5%96%9D%E5%A4%AA%E5%A4%9A%E6%9C%83%E6%80%8E%E6%A8%A3%E5%97%8E%3F+-+Gossiping%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 乳清蛋白喝太多會怎樣嗎?
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感覺今天的自己又比昨天變得更壯了呢 但是乳清蛋白喝太多會不會出事啊 一天三匙會太多嗎 有沒有八卦 --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
![[問題] 健身一定要喝乳清嗎？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E5%81%A5%E8%BA%AB%E4%B8%80%E5%AE%9A%E8%A6%81%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%E5%97%8E%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 健身一定要喝乳清嗎？
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初學者目前健身一個多月，看身邊的朋友都有在喝乳清但因為我之前嘗試過一次，覺得味道不是很好聞，有點怕想問大家，如果想要有進步的話，除了健身次數 ...
![[問題] 吃乳清就一定會長肌肉？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E5%90%83%E4%B9%B3%E6%B8%85%E5%B0%B1%E4%B8%80%E5%AE%9A%E6%9C%83%E9%95%B7%E8%82%8C%E8%82%89%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 吃乳清就一定會長肌肉？
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看到很多賣乳清蛋白然後找一堆猛男說他們都是吃乳清蛋白質才那麼壯的一堆沒在運動也在買害我一直搞不懂吃這些產品不運動也能長肌肉嗎？
![[問題] 我這樣適合喝乳清嗎?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%88%91%E9%80%99%E6%A8%A3%E9%81%A9%E5%90%88%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%E5%97%8E%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 我這樣適合喝乳清嗎?
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還有乳清會有什麼其他的副作用嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... ketsukuo: 擔心蛋白質攝取太多就每天多排掉幾次高蛋白自力、和 08/21 18:08.
![[問題] 重訓新手與乳清蛋白](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E9%87%8D%E8%A8%93%E6%96%B0%E6%89%8B%E8%88%87%E4%B9%B3%E6%B8%85%E8%9B%8B%E7%99%BD-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 重訓新手與乳清蛋白
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執行下來真的沒什麼效果。熱量的控制我在168的時候也很嚴格執行。但沒想到成效那麼差。就開始懷疑是不是我吃太少了 ...
![[閒聊] 為什麼大家都喝乳清而不是吃蛋](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E9%83%BD%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%E8%80%8C%E4%B8%8D%E6%98%AF%E5%90%83%E8%9B%8B-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 為什麼大家都喝乳清而不是吃蛋
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先聲明一下，我所謂的不吃蛋是指不把蛋做主要蛋白質來源，而不是完全沒吃蛋，語意有點不同。 大家好，偶爾看這個板，發現這裡很多人都是在交流乳清的 ...
![[閒聊] 高蛋白，真的安全嗎?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E9%AB%98%E8%9B%8B%E7%99%BD%EF%BC%8C%E7%9C%9F%E7%9A%84%E5%AE%89%E5%85%A8%E5%97%8E%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 高蛋白，真的安全嗎?
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以酪蛋白與乳清蛋白相比，酪蛋白可維持血液中更多非氧化的胺基酸(亮氨酸濃度)，比快速吸收的乳清提供更好的蛋白質平衡。 蛋白質對內分泌有影響嗎?
看板MuscleBeach
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醫生：不要吃高蛋白，傷腎(後面護士一聽到也馬上搖頭說不~要~吃高蛋白) 一般 ... creampie123: 乳清蛋白真的很不重要用跟不用效果都一樣 07/03 15:18.