每日營養素攝取量:手冊
手冊
「國人膳食營養素參考攝取量」第八版
https://www.hpa.gov.tw
本署自接手國民營養業務以來,依據國人現況調查及參考國際制度,陸續進行第八版之增修訂,並同步重新編修國民飲食指標與每日飲食指南,包含:104-106年完成之碳水 ...
「國人膳食營養素參考攝取量」第八版(Dietary Reference ...
https://depart.femh.org.tw
(5) 日常國人膳食中之鐵質攝取量,不足以彌補婦女懷孕、分娩失血及泌乳時之損失,建議自懷孕第三期至分娩後兩個月內每日另以鐵鹽供給30毫克之鐵質。 AI=0.4. AI=4.
國人膳食營養素參考攝取量
https://www.hpa.gov.tw
為考量國人營養需求現況及參考國際飲食指標趨勢,本署自102年承接該業務後即著手進行第八版之增修訂,包含:104-106年完成之鈣、碘、維生素D及碳水化合物章節;108年完成之 ...
成人的營養素建議攝取量
https://web.ntnu.edu.tw
依照行政院衛生署最新修訂之「國人營養素攝取參考量」(Dietary Reference Intakes,DRIs),建議10- 13歲男孩每日熱量攝取參考量2200仟卡,女孩為2250仟卡;13-16歲男孩每日 ...
我的體重一天該吃多少?營養師教你從每日飲食指南吃出健康
https://health.udn.com
如果你仔細看每日飲食指南的圖,也許會注意到每一類食物的建議攝取量是以範圍呈現,會這麼表示的原因是人們對於營養的需求會因為性別、年齡、身高與 ...
樂活飲食原則
https://healthybody.nhri.org.t
每日飲食建議量
https://www.hpa.gov.tw
每天活動量, 體重過輕者所需熱量, 體重正常者所需熱量, 體重過重或肥胖者所需熱量. 輕度工作, 35大卡×目前體重(公斤), 30大卡×目前體重(公斤), 20~25大卡×目前 ...
每日飲食指南手冊
https://www.hpa.gov.tw
以實證營養學的原則,試算多種飲食組成,最後提出適合多數國人的飲食建議。本版每日飲食指南涵蓋六大類食物:全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、 ...
營養素的定義及功用
https://www.cfs.gov.hk
成年女性: 每天的攝取量應不少於1.15 毫克和不超過10.0 毫克。 · 成年男性: 每天的攝取量應不少於1.35 毫克和不超過12.0 毫克。