牛奶熱量：牛奶熱量高嗎？運動完喝牛奶，要選全脂鮮奶還是低脂鮮奶？
牛奶熱量高嗎？運動完喝牛奶，要選全脂鮮奶還是低脂鮮奶？
【牛奶知識懶人包】牛奶熱量、營養、好處、壞處一次看懂
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從衛生福利部國民健康署的「食物成份資料庫」所提供的資訊可以了解到，同樣一杯（240ml）的容量，全脂（乳脂肪比例 3.0-3.8%）鮮乳的熱量為 155 大卡；.
乳類
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食 物 名 稱. 份 量. 重 量. 含熱量(卡路里). 羊奶. 1杯. 240g. 170. 蒸發奶. 半杯. 120g. 170. 全脂牛奶. 1杯. 240ml. 150. 全脂奶粉. 4湯匙. 35g. 150. 牛奶布丁.
喝低脂牛奶很沒營養又容易胖？營養師：這4種狀態下喝最適合
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乳品類：營養師建議喝低脂鮮奶，以400 毫升的新鮮屋而言，熱量僅為178 大卡，較全脂鮮奶少了83 大卡，油脂與全脂鮮奶相比減少了62 %，是少負擔好營養的 ...
喝低脂牛奶減肥？食科教授：效果不大又少了許多營養
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若以醫師建議的每日飲用量450毫升來計算，一杯全脂牛奶的脂肪含量（以3.4%計算）為15.3克，而一杯低脂牛奶的脂肪含量（以1.25%計算）為5.6克，一克脂肪 ...
想瘦身，不用避開全脂牛奶！
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每公克脂肪熱量約9 大卡，以1 小盒鮮乳（240 c.c.）來說，全脂與低脂的熱量大約僅相差30～50 大卡。如果是為了減肥的話，其實未必得把這30 大卡省下來。
減肥可以喝牛奶嗎？該喝全脂還是低脂牛奶？
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以市售一杯290cc的鮮乳為例，全脂鮮乳的熱量189大卡、蛋白質9.3克、脂肪10.7克、糖分（乳糖）13.9克。其中脂肪的熱量為96.3大卡，你會發現其實脂肪佔總 ...
減肥可以喝牛奶嗎？這樣喝營養又健康
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牛奶的營養，主要就是來自生乳中被分離出的乳脂肪，而像脫脂牛奶，就是把脂肪去掉，喝了、反而無法獲得該有的營養，只增加了熱量。而低脂牛奶跟全脂牛奶相 ...
牛乳
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一杯500毫升的純牛乳，熱量在300大卡左右。 低脂牛奶的脂肪約是新鮮普通牛奶的50%左右，熱量減少。適合需控制飲食的糖尿病患者、心血管疾病 ...