老人便秘解決方法：老年人便秘別再靠瀉藥！改善便秘問題的3大解方

87歲老人便秘50多年，醫生教她這個動作

https://www.youtube.com

87歲老人便秘50多年，醫生教她這個動作，做完立馬排出3斤宿便【中老年講堂】 ... 【 治便秘這集就夠】6招排便順暢方法｜營養師打破迷思：腸道其實不會 ...

「嗯」不出來可能要老命！老年人便秘該怎麼辦？

https://heho.com.tw

全方位戰勝銀髮族便秘

https://www.commonhealth.com.t

除了這些必須以藥物治療的疾病之外，要解決便祕問題，調整生活習慣、加強水分和纖維質的攝取、少用刺激性瀉劑，是患者必須遵守的終極法則。 絕招一：設定 ...

老人便秘怎麼辦？用藥與不用藥的方法，都告訴你

https://www.bannedbook.org

1、不要迷信香蕉：雖然香蕉是傳統的緩解便秘食物，但實際上緩解便秘的效果並不好。 · 2、補充膳食纖維：水果與蔬菜雖然含有膳食纖維，但含量遠不如粗糧。

老人常見的便祕困擾！7大方法幫你制伏它（內有影片）

https://www.ilong-termcare.com

1. 若長輩還能行動，鼓勵長輩在床上自行活動，以主動的方式平臥抬腿及抬臀運動最好。 · 2. 對於排便動力弱的長者，每天可在床上練習腹部肌肉的緊張力，或是 ...

老年人便秘怎麼辦？這些食物可以改善

http://kpzg.people.com.cn

1、 日常飲食中，多食用酸奶、核桃、蜂蜜等食物，這些食物進入腸道后，可促使糞便逐漸變軟。 · 2、多食用新鮮蔬果。 · 3、飲水方面，建議老年人每天適當多 ...

長輩便祕常見的原因與5種改善方法

https://ghsha.com

便祕還可能誘發高血壓、心肌梗塞等疾病，必須要好好正視長輩的便秘 ... 要解決便祕，就要先了解長輩便祕的類型，才可以對症下藥。 ... 老人便秘。

長輩便秘誘發失智、中風？5招讓便秘改善、4情況快就醫

https://www.healingdaily.com.t

培養固定排便的習慣，有便意時千萬不可忍住不排便，以免便意消失。 · 散步、快走、深呼吸、按摩腹部等都可以促進胃腸蠕動。 · 多攝取富含纖維的綠色蔬菜水果 ...

長輩嗯嗯不順暢5招「通樂」免吃藥

https://health.ltn.com.tw

研究發現，久坐會增加3倍便秘的可能性，而運動（步行、跑步、阻力運動）可減少腸道轉運時間，建議老年人培養運動習慣，並訓練規律排便時間，如每天至少 ...