沒運動喝高蛋白ptt：[問題] 吃乳清就一定會長肌肉？
[問題] 吃乳清就一定會長肌肉？
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![[問卦] 沒健身喝乳清蛋白會怎樣嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E6%B2%92%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%9C%83%E6%80%8E%E6%A8%A3%E5%97%8E-+Gossiping%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 沒健身喝乳清蛋白會怎樣嗎
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之前喝過朋友的乳清蛋白覺得蠻好喝的香草跟巧克力都不錯 如果沒在健身的人加牛奶當調味乳配早餐喝 會怎樣嗎有沒有八卦 ---- Sent from BePTT
![[問題] 健身一定要喝乳清嗎？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E5%81%A5%E8%BA%AB%E4%B8%80%E5%AE%9A%E8%A6%81%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%E5%97%8E%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 健身一定要喝乳清嗎？
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初學者目前健身一個多月，看身邊的朋友都有在喝乳清但因為我之前嘗試過一次，覺得味道不是很好聞，有點怕想問大家，如果想要有進步的話，除了健身次數 ...
![[問題] 沒健身當天需要喝乳清嗎?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%B2%92%E5%81%A5%E8%BA%AB%E7%95%B6%E5%A4%A9%E9%9C%80%E8%A6%81%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%E5%97%8E%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 沒健身當天需要喝乳清嗎?
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之前都是聽說有健身再喝乳清蛋白想請問各位巨巨如果是平時有健身重訓後喝乳清隔天剛好是休息日都沒運動你們也會喝乳清嗎？
![[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%B2%92%E6%9C%89%E9%87%8D%E8%A8%93%E4%B9%9F%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%90%83%E4%B9%B3%E6%B8%85%E5%97%8E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎
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那另一種說法是身體要健身才需要吃乳清蛋白，來讓身體有足夠的建材可以長肌肉那到底是運動吃還是沒運動不吃沒運動也吃還是有沒有都吃補充我的問題就是 ...
![[問題] 沒運動但營養不足的人可以喝乳清嗎？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%B2%92%E9%81%8B%E5%8B%95%E4%BD%86%E7%87%9F%E9%A4%8A%E4%B8%8D%E8%B6%B3%E7%9A%84%E4%BA%BA%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%E5%97%8E%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 沒運動但營養不足的人可以喝乳清嗎？
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各位巨巨晚安不知道這問題發這裡好嗎？ 不妥我在刪掉小弱之前以為自己需要用到乳清時有買一桶on 但發現自己根本沒到那個訓練量所以也沒再喝了我有朋友 ...
![[問題] 減脂喝乳清?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%B8%9B%E8%84%82%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 減脂喝乳清?
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本人新手， 想問一下， 減脂期可以喝乳清嗎? 我知道乳清就是蛋白質，目前爬文大部分人是說可以喝， 但網路上又有人說，乳清容易刺激胰島素分泌?
![[閒聊] 要不要購買健身蛋白粉](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E8%A6%81%E4%B8%8D%E8%A6%81%E8%B3%BC%E8%B2%B7%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%9B%8B%E7%99%BD%E7%B2%89-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 要不要購買健身蛋白粉
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我身邊有個健身狂人總是向其他人推薦蛋白粉的好處朋友說因為一般上班族無法攝取到足夠的蛋白質所以建議用蛋白粉代替我是不知道差在哪啦但想問一下如果 ...
![[閒聊] 關於乳清](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E9%97%9C%E6%96%BC%E4%B9%B3%E6%B8%85-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 關於乳清
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最近在說服平常工作忙碌很少時間運動，又常吃垃圾食物的男友要喝乳清跟他說每個人就算不運動，還是需要消耗自己體重克數的蛋白質，你就是因為蛋白質吃 ...
看板MuscleBeach
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醫生：不要吃高蛋白，傷腎(後面護士一聽到也馬上搖頭說不~要~吃高蛋白) 一般是我朋友這樣跟我這樣講，我都會吐回去， 但現在面臨的是醫生，我不敢多說 ...