跑步配速表：配速工具
配速工具
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【請問教練】這個配速有多快？ 讓鄭豪教練告訴你！
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最後，鄭豪教練也給像小雷一樣的新手跑者一些實際的配速建議，以挑戰半馬或全馬來說，可以將自己目前練習的配速，先往後推算30-45 秒作為長距離的配速，如 ...
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你跑5K花多久？ 依照年齡、性別看平均成績
https://www.sportsplanetmag.co
... 表。 5K平均速度. 5K分齡、分性別的平均速度. 初學者的平均速度. 如果你每公里配速5分整，那麼5K可預期在25分鐘左右完成，但對於許多人來說，這樣的成績 ...
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如何訓練跑步表一是用最近跑五千公尺的成績
http://amath2.nchu.edu.tw
如果不知道五千公尺的時間, 可用 Easy Run 的時間來查詢, 也就是輕鬆跑 400 公尺所需的時間(步伐以可輕鬆談話為準). 如果跑步有困難,可以試一試跑走計畫. 表一: 訓練的配 ...
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要是能早點知道的馬拉松配速法! 3個關鍵分享給你!森林跑站萬 ...
https://www.ajengnotes.com
馬拉松配速的關鍵在於《穩定》， 這堂課兩個字就說完了(笑)，下課! (喂~) 助教很喜歡把跑步描寫的簡單一點，這樣應該能最有效、最實際的幫助到你們。
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跑步配速計算器
https://www.polar.com
在「配速」輸入每公里7 分鐘，在「距離」輸入10 公里。您也可在「選擇活動」下拉式功能表中選擇10K。 按「計算時間」，計算器會顯示完成時間。
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跑步配速計算機
https://www.strava.com
使用Strava 的自由跑步配速計算機預測完賽時間。選擇你的賽跑距離：5 公里、10 公里、10 英哩、半程馬拉松、馬拉松或50 公里。