鉻上限攝取量:人體缺鉻會怎樣?一圖告訴你「鉻」的3大功效
人體缺鉻會怎樣?一圖告訴你「鉻」的3大功效
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你知道鉻元素是幹什麼的嗎?這3種人特別需要補充鉻
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... 鉻元素就會逐漸流失,因此變成例如心血管疾病,糖尿病等文明病的發生原因之一。所以適度的補充鉻元素一般而言(成年人一天鉻攝取量會建議控制在50到 ...
![對人體健康影響深遠的鉻元素,協助脂肪代謝](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%B0%8D%E4%BA%BA%E9%AB%94%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E6%B7%B1%E9%81%A0%E7%9A%84%E9%89%BB%E5%85%83%E7%B4%A0%EF%BC%8C%E5%8D%94%E5%8A%A9%E8%84%82%E8%82%AA%E4%BB%A3%E8%AC%9D+-+%E8%B6%85%E5%AE%87%E7%94%9F%E6%A9%9F.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
對人體健康影響深遠的鉻元素,協助脂肪代謝
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![微量元素『鉻』與糖尿病的關係?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%BE%AE%E9%87%8F%E5%85%83%E7%B4%A0%E3%80%8E%E9%89%BB%E3%80%8F%E8%88%87%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E7%9A%84%E9%97%9C%E4%BF%82%3F.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
微量元素『鉻』與糖尿病的關係?
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安全劑量:鉻是安全劑量相當大的微量元素,相較其他元素例如:鋅、錳、硒等微量元素的『攝取量上限』是『建議攝取量』的2-7倍,鉻在高劑量(每日攝取高達 ...
![生活保健專欄人體內的微量礦物質:鉻](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E4%BF%9D%E5%81%A5%E5%B0%88%E6%AC%84%E4%BA%BA%E9%AB%94%E5%85%A7%E7%9A%84%E5%BE%AE%E9%87%8F%E7%A4%A6%E7%89%A9%E8%B3%AA%EF%BC%9A%E9%89%BB.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
生活保健專欄人體內的微量礦物質:鉻
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從食物中攝取的鉻具有高安全性,但額外補充的鉻保健品則要留意,勿超過所購商品的建議量(一般多在每日100 μg至500 μg間),且長期使用的安全性未知,假如有補充需求,建議 ...
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糖尿病要補鉻?鉻的功效好處有這些,10大含鉻食物排行榜 ...
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根據美國國立衛生研究院的資料,成年男性每日建議攝取30~35微克的鉻,女性為20~25微克;懷孕及哺乳女性的攝取量則需調整至30及45微克。 哪些食物含有鉻?10大含鉻食物排行 ...
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糖尿病需要補充鉻嗎?認識微量元素鉻對血糖的影響
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... 鉻」屬於三價鉻,是人體能夠吸收的微量元素。目前台灣並沒有規定鉻的建議攝取量和足夠攝取量;但在食品添加法中,則限制鉻的添加上限為200 微克。
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血糖的平衡因子
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在美國,成年男性的建議膳食參考鉻攝取量(DRI)為35μg/天,成年女性為25μg/天(20)。 在50歲以後,男性的建議攝取量略微降低至30μg/天,女性則為20μg/天。 但是必須 ...
![鉻](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E9%89%BB.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
鉻
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六價鉻的每日容許攝取量為0.003 mg/kg/day,每人每日攝入低於此量,則終身無受毒害之虞,換算下來60公斤重成人每日六價鉻可容許攝取量為0.18 mg。