蛋白素減肥：可以減肥嗎？營養師教你揀+拆解蛋白粉副作用+公開正確食法

【常見減脂迷失】喝高蛋白減肥有用嗎? 小心狂 ...

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為什麼有些人會說吃高蛋白棒會變胖而有些人又會鼓勵你補充高蛋白? 高蛋白營養補充品確實可以增加飽足感、減少進食量並促進肌肉生長，是減肥的好夥伴。但是 ...

【開箱】2023最新十大減肥高蛋白粉推薦排行榜

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Welina大豆蛋白粉 · Mono-corporation大豆蛋白粉美Soy · HIGH CLEAR乳清蛋白粉竹碳減重配方 · MDCennatural植物性乳清蛋白粉 · AlpronWEIGHT DOWN大豆蛋白粉 · 明治SAVAS ...

一日一餐蛋白餐！「蛋白質減重法」不用太努力

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「蛋白質」能促進肌肉增生、提升代謝效率一直以來都被視為減重瘦身的關鍵飲食，日本最近流行一種「奇蹟蛋白質減重法」，一日一餐蛋白餐，其他飲食不 ...

乳清蛋白怎麼喝？健身減肥5功效，乳清蛋白副作用注意

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乳清蛋白（英文whey protein）又稱蛋白粉或高蛋白，從牛奶中萃取，是目前受歡迎的運動補給品之一，不論是健身長肌肉或是促進運動後的肌肉疲勞恢復，乳 ...

什麼是蛋白質減重法？比168斷食簡單，蛋白質飲食原則

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蛋白質減重法，顧名思義最著重的營養素就是蛋白質。作法為：提高蛋白質的攝取量，降低脂肪和澱粉的含量。我們攝取的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需 ...

想靠吃蛋白粉來增肌減肥？先了解需不需要吃、怎麼吃…

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蛋白粉可以減肥嗎？ 蛋白質不僅可以增加新陳代謝，還可以延長飽足感，間接影響其他食物的攝取量，對於正在飲食控制和減少熱量攝取 ...

減重吃夠蛋白質，復胖率最低！但小心最傷腎的 ...

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乳清蛋白的缺點：乳清蛋白的「升胰島素指數」非常高，甚至超過澱粉。雖然不會升高血糖，但升高的胰島素會造成減脂困難，但是由於乳清蛋白也會刺激腸泌素上升 ...

減重名醫教你用「蛋白質減肥法」擊退易胖體質！讓減肥不掉肌肉

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