食物份量代換表：每日飲食指南食物清圖典
每日飲食指南食物清圖典
107年最新版食物代換表
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每100 公克鳳眼果含有60.4 克碳水化合物、 20.3 克蛋白質、 2.8 克脂肪，若與形狀及口感相似的栗子做比較，發現在同克數碳水化合物下，鳳眼果的蛋白質為 ...
【 創新食物份量代換法】
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食物代換，就是依照熱量營養素(蛋白質、脂肪、碳水化合物)的含量，將食. 物分為全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、奶類及油脂類等六大類，並.
健康飲食標準
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依據衛生福利部公布的每日飲食指南及素食飲食指南指出，各類食物所提供營養素不盡相同，應多元化的選擇，適量攝取來達到均衡的目的。 提供六大類食物代換份量表，做為 ...
品名蛋白質(公克) 脂肪(公克) 醣類(公克) 熱量(大卡) 乳品類( ...
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55. 75. 120. 全榖雜糧類. 2. +. 15. 70. 蔬菜類. 1. 5. 25. 水果類. +. 15. 60. 油脂與堅果種子類. 5. 45. +：表微量. (註) 有關主食類部分，若採糖尿病、低蛋白飲食 ...
營養師的內建算熱量技能！你不能不知的「食物代換表」！
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通常豆類、海鮮類屬低脂豆魚蛋肉類食物，我們優先以低脂來分配。 一份低脂豆魚蛋肉類：蛋白質7公克，脂肪3公克以下，熱量55大卡. 目前分配掉37克蛋白質 ...
簡易食物份量代換表
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吐司(小)1 片(60公克)＝厚片吐司½ 片＝小餐包2 個. ＝蘇打餅6 片＝蘿蔔糕2 塊. ＝燒餅1 個(+1 茶匙油)＝油條1 根(+2 茶匙油). ＝麥片6 湯匙＝薏仁3 湯匙＝紅豆、綠豆4 ...
食物代換表
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55. 75. 120. 全榖雜糧類. 2. +. 15. 70. 蔬菜類. 1. 5. 25. 水果類. +. 15. 60. 油脂與堅果種子類. 5. 45. +：表微量. (註) 有關主食類部分，若採糖尿病、低蛋白飲食 ...