人一天所需熱量：營養師教你一天熱量的攝取建議！為甚麼我們需要 ...

一天熱量所需計算– 卡路里、基礎代謝計算程式

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根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具.

個人一天所需熱量知多少？安全有效減重的第一步

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健康體重是維持身體健康的基礎，計算自己一天所需熱量，則是維持健康體重的第一步。方法如下： 一、計算BMI（身體質量指數，Body Mass Index），判斷自己體位： 王先生身高 ...

健康網》每天需要吃多少熱量？營養師教1公式估算

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高敏敏指出，每日熱量需求的公式是：體重（公斤）x（女22/男24）x身體活動指數，身體活動指數是指，將自己平時活動的的強度、持續時間、頻率狀況化成一種 ...

如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝 ...

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以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應攝取比1500大卡稍低的熱量，但不可低於基礎代謝。 田宜民中醫師指出，基礎代謝率(BMR) ...

專家告訴你每天應該如何分配卡路里攝取量

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健康專家認為，男性每天從食物和飲料中獲取的卡路里總量不應該超過2500；如果是女性的話則不要超過2000。 對兒童來說，要視年齡區別對待。比如，一個4歲的 ...

想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?

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評估一天所需的熱量，可依據您目前體重狀態註2(過輕、正常、. 過重或肥胖)及平日的活動量(輕度、中度、重度)，來估算所. 需熱量。 來源:衛生福利部國民健康署. 每天活動量.

每日飲食建議量

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我一天需要多少熱量? 每天活動量, 體重過輕者所需熱量, 體重正常者所需熱量, 體重過重或肥胖者所需熱量. 輕度工作, 35大卡×目前體重（公斤）, 30大卡×目前體重（公斤）, 20 ...

減重者每天熱量不得低於多少卡？

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答: 【專家認為】每週以減輕0.5 公斤為目標，則每日應減少500 大卡。通常設計減重飲食女性1,200~1,500大卡/ 天、男性1,500~1,800 大卡/ 天。

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