太極拳特色：太極拳增強心肺、止痛、助眠

太極拳增強心肺、止痛、助眠

2018年4月19日—進一步分析太極拳動作，主要在下盤核心肌群的穩定，半蹲姿練習可訓練小腿、大腿和腳掌肌肉；單腳站立、重心轉移等能改善平衡能力，「老年人可因此減少 ...。其他文章還包含有：「太極拳」、「太極拳」、「太極拳」、「太極拳理」、「太極拳的特色」、「太極拳的特點：」

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原道教太極功夫自衛為主，後發制人，借力打力。慢﹑圓﹑柔之中內含「氣」﹑「勁」。柔中帶剛。太極功以鬆功主導一切， ...

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太極拳，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學， ...

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太極拳「外操柔軟、內含堅剛」，先從硬練化為柔，使勁節節柔軟貫串起來，再求由鬆開和放長而練化為彈性的剛，剛性質量的增加，乃由身肢放長絞來絞去的纏絲勁以加強彈性的韌 ...

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太極拳動作慢，不用力，但每每見練拳者大汗淋漓，足見運動量很大，這是什麼緣故呢？柔和有別於虛弱無力，綿綿不斷不等於動作之間含糊不清，拖泥帶水。其實每一個招式 ...

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在太極拳運動中，不論是整個套路，還是單個動作姿勢，都要求上下相隨，內（意念、呼吸）外（軀幹、四肢動作）一體，身體各部分之間要密切配合。打太極拳，必須以腰為軸， ...