睡覺 如何 放空：睡前一个小动作！放空大脑，按秒入睡，一觉到天亮

【休息不對，反而更累】腦神經學家：比放空、睡覺更有用的4 種 ...

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結束忙碌的一天、腦袋昏昏沉沉回到家後，還在靠睡覺、放空讓大腦關機喘口氣？什麼都不做、什麼都不想，倒頭呼呼大睡真的能讓大腦休息嗎？美國腦神經學 ...

【想東想西睡不著？中醫師靠這2招輕鬆入睡】

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休息不對，反而更累！腦神經學家：比放空、睡覺更有用的4 種 ...

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1. 精神休息法. 很多人以為「放空」就是無所事事， 但其實當你什麼都不做時，腦袋可能更無法停止運轉。 · 2. 情緒休息法. 忽視與壓抑情緒會損害腦部灰質， ...

你需要真正休息每天都要的放空發呆術

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其實放空發呆有許多好處，可以幫助頭腦放鬆，促進創意，有助睡眠休息，提升精力，甚至能治百病！當中的主要原因，是放空幫助人減少思慮，氣血就因此流暢。

愛放空、睡覺的人更聰明研究：大腦神經運作更快

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但其實在科學上，睡覺才是一個可以增進記憶力、認知能力的好習慣，而白天時花一點時間小放空，也可以有類似的效果。 廣告- 內文未完請往下繼續閱讀. 工作 ...

放空好習慣助健康！心理師教3步驟，讓腦袋休息重新開機。

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心煦心理治療所張雅詒心理師建議，每日可適度的讓自己發呆、放空，什麼 ... 接下來也容易影響休息時間，例如日有所思夜有所夢，早上在想的事情在晚上睡覺 ...

明明有休息了卻還是累？比睡覺、發呆更有用的4 種休息法

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1. 精神休息法. 很多人以為「放空」就是無所事事， 但其實當你什麼都不做時，腦袋可能更無法停止運轉。 · 2. 情緒休息法. 忽視與壓抑情緒會損害腦部灰質， ...

睡不著怎麼辦？不想每天看日出，多吃4種食物，再教你2招 ...

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避免攝取刺激性物質在預計睡覺時間前4~6小時內，避免抽菸、喝酒、攝取含有咖啡因的飲食（像是茶、咖啡等），避免刺激大腦、干擾睡眠。 · 睡前飲食要清淡睡 ...

睡覺耍廢＝幫腦清垃圾！醫激推「放空」爽活到90歲... ...

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跟睡覺一樣，放空，也有它的功用。你的意識看起來像是停擺了，事實上是換成潛意識在處理資訊。一流的創意工作者都很懂得如何放空，旁人看上去以為他在 ...