間歇運動有哪些：搞懂「高強度間歇訓練」規則，心跳率需達85
搞懂「高強度間歇訓練」規則，心跳率需達85
10個HIIT高效燃脂間歇訓練「反向捲腹、波比跳」比有氧運動更 ...
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10個HIIT高效燃脂動作「反向捲腹、波比跳與棒式左右點臀」超強運動菜單20分鐘消耗400大卡，比慢跑更有效率 ; 1. HIIT燃脂動作1：Jumping jack 開合跳 · 6個 ...
【HIIT】超強減肥效果？7 個新手入門必學動作介紹
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高強度間歇訓練（HIIT，High Intensity Interval Training ）透過間歇性的高與低強度運動，令心跳在短時間內達到最高心跳的70%，讓身體在運動過後依然 ...
對減肥最有效的有氧運動：高強度間歇運動HIIT
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八個能幫助燃燒脂肪的有氧運動 · 第八名、快走 · 第七名、有氧舞蹈 · 第六名、騎自行車 · 第五名、球類運動 · 第四名、跳繩 · 第三名、慢跑 · 第二名、游泳 · 第一名、高強度間歇 ...
每天只花幾分鐘，「間歇運動」 讓你練骨質、練平衡
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只想宅在家，又想做運動怎麼辦?那你可以選擇間歇運動!間歇運動是一種「運動訓練模式」，先做短時間的（ 20 秒、 30 秒、或1 分鐘）密集無氧運動，再配合上短暫休息期（ ...
短時間就能爆汗燃脂！13個最推薦在家做的【高強度間歇訓練 ...
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下面是運動專家最推薦可以在家做的13組HIIT運動，包含：深蹲、平板支撐、爬山式…等常見的訓練，只要挑幾項，每天做20分鐘，不用出門也能高效燃脂，瘦出好 ...
秒懂HIIT、TABATA！告訴你間歇運動持續燃脂、比有氧更 ...
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所謂的間歇運動指的是一種「運動的訓練模式」，通過進行不同的運動組合，或是選擇同一個動作，透過短暫休息達到激烈的訓練方式。例如先做短時間的（20秒、 ...
間歇運動– 高強度、TABATA、七分鐘
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確實我們一般比較常聽到肌力訓練或有氧運動，比較少了解「間歇運動」。間歇運動算是一種「運動訓練模式」，先做短時間的（20秒、30秒、或1分鐘）密集無氧 ...
騎腳踏車、高強度間歇訓練」有助於減脂和體重管理
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「有氧運動」：10種能減肥的有氧運動 · 慢跑或跑步 · 快走 · 游泳 · 腳踏車 · 跳舞 · 踏步機 · 健身操 · 高強度間歇訓練.