平均配速意思:你跑5K花多久? 依照年齡、性別看平均成績
你跑5K花多久? 依照年齡、性別看平均成績
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![【跑步知識】跑步時為什麼用配速來衡量快慢?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E3%80%90%E8%B7%91%E6%AD%A5%E7%9F%A5%E8%AD%98%E3%80%91%E8%B7%91%E6%AD%A5%E6%99%82%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E7%94%A8%E9%85%8D%E9%80%9F%E4%BE%86%E8%A1%A1%E9%87%8F%E5%BF%AB%E6%85%A2%EF%BC%9F+-+%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%AD%86%E8%A8%98.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
【跑步知識】跑步時為什麼用配速來衡量快慢?
https://running.biji.co
那將平均速度放到馬拉松比賽中,有實際顯著的價值嗎?很少。 首先,針對馬拉松來說,全程的平均配速更具有參考價值,但是人不是機器,很難保證全程 ...
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![【跑步訓練】跑步強度三要素:配速、心跳、運動自覺強度](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E3%80%90%E8%B7%91%E6%AD%A5%E8%A8%93%E7%B7%B4%E3%80%91%E8%B7%91%E6%AD%A5%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E4%B8%89%E8%A6%81%E7%B4%A0%EF%BC%9A%E9%85%8D%E9%80%9F%E3%80%81%E5%BF%83%E8%B7%B3%E3%80%81%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%87%AA%E8%A6%BA%E5%BC%B7%E5%BA%A6.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
【跑步訓練】跑步強度三要素:配速、心跳、運動自覺強度
https://running.biji.co
跑步強度該如何界定?是一個困擾的問題!到底要像「丹尼爾跑步方程式」這本書,用最大心率的百分比%來介定各種跑步的訓練強度,還是像我參加路跑團練 ...
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![跑步配速到底有多重要?怎么提升配速?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E8%B7%91%E6%AD%A5%E9%85%8D%E9%80%9F%E5%88%B0%E5%BA%95%E6%9C%89%E5%A4%9A%E9%87%8D%E8%A6%81%EF%BC%9F%E6%80%8E%E4%B9%88%E6%8F%90%E5%8D%87%E9%85%8D%E9%80%9F%EF%BC%9F+-+%E4%BD%93%E8%82%B2-+%E6%96%B0%E6%B5%AA.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
跑步配速到底有多重要?怎么提升配速?
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长期进行跑步训练的跑友对于跑步配速这个名词都不会陌生。配速,是指在完成一段跑步过程中,每跑1公里所用时间的平均值。简言之,就是你跑步时的速度 ...
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![配速](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E9%85%8D%E9%80%9F.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
配速
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另外,有跑者會帶智慧腕錶做慢跑紀錄,這時候可能會看到「單圈配速」,意思是目前平均一圈的配速(即使這一圈尚未跑完);以及「平均配速」為目前整個活動 ...
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![配速是甚麼?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E9%85%8D%E9%80%9F%E6%98%AF%E7%94%9A%E9%BA%BC%EF%BC%9F+%7C+Garmin+%E5%AE%A2%E6%88%B6%E6%9C%8D%E5%8B%99%E6%94%AF%E6%8F%B4%E4%B8%AD%E5%BF%83.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
配速是甚麼?
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配速的意思是「跑完一公里或是一英哩所經過的時間」。比方說,在習慣使用公制單位的 ... 平均配速. 目前整個活動平均下來的配速. 單圈配速. 目前平均一圈的配速. 末圈配速.
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![配速能力很差,怎麼辦?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E9%85%8D%E9%80%9F%E8%83%BD%E5%8A%9B%E5%BE%88%E5%B7%AE%EF%BC%8C%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6%EF%BC%9F+%7C+%E6%96%87%E7%AB%A0.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
配速能力很差,怎麼辦?
https://runningquotient.com
如果跑步速度是忽快忽慢的話,我們可以立即從配速得知速度的差異。 平均配速是指目前跑步的總時間除以總距離的平均速度,所以時間愈長,變化就愈少,所以 ...
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![配速能力很差,怎麼辦? | 文章](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E9%85%8D%E9%80%9F%E8%83%BD%E5%8A%9B%E5%BE%88%E5%B7%AE%EF%BC%8C%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6%EF%BC%9F+%7C+%E6%96%87%E7%AB%A0%7C+RQ+%E8%B7%91+...+-+RunningQuotient.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
配速能力很差,怎麼辦? | 文章
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