飽和脂肪好處：健康飲食
健康飲食
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《脂肪的療癒力》：和孤僻的飽和脂肪酸相比
https://www.thenewslens.com
脂肪能抑制體內危險的系統性發炎，降低血栓和心臟病等風險。 · 脂肪能增長食物糜通過消化道的時間，減輕消化道的負擔。 · 脂肪延長飽足的時間，讓人知足、 ...
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【減脂必知】飽和脂肪是什麼? 5個減少飽和脂肪的秘訣
https://ricky.tw
飽和脂肪會造成體重的增加和心血管疾病，你可以透過查看營養標示、挑白肉和瘦肉、以植物油取代動物油、以有菜有肉的菜餚為主等方式，來減少飽和脂肪的攝取，想了解更多，請 ...
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專家：飽和脂肪有益健康應該多多攝取
https://www.bbc.com
多年來人們一直互相告誡，飽和脂肪會阻塞動脈血管，累積體內肥胖，但現在又有證據說，某些飽和脂肪其實能讓你減肥，對心臟也有好處。 英國心臟基金會 ...
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肥胖、心血管病常因為吃錯油！營養師帶你了解：飽和脂肪每天 ...
https://tw.news.yahoo.com
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衞生防護中心
https://www.chp.gov.hk
多元不飽和脂肪中的亞麻油酸及次亞麻油酸屬於身體無法合成製造的必需脂肪酸，故此必須從食物吸收。它們能稀釋血液濃度，幫助維持理想血壓水平及改善免疫 ...
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豬油、椰子油…飽和脂肪好胖？這點真相洗刷惡名！
https://blog.worldgymtaiwan.co
因為高脂肪與低脂肪相比，高脂肪的食物比較能保持更高的睾丸激素，且飽和脂肪能促進管控新陳代謝，以及胰島素分泌的神經協調。只要適量攝取，這對打造肌肉的厚度與力量，有 ...
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飽和脂肪有益健康？ 重點在品質好壞
https://health.udn.com
國外學者認為，攝取飽和脂肪並不會增加心血管疾病風險，食物品質好壞、熱量攝取多寡，才是重要關鍵。 【健康醫療網╱記者蘇湘雲報導】. 以往醫界、營養 ...
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飽和脂肪真的不健康嗎？我們可能得重新思考對好壞 ...
https://pansci.asia
人們認為，血液中膽固醇含量可能會因為攝入飽和脂肪而提高，進而增加心血管疾病的風險與相關死亡率，因此應該以含不飽和脂肪酸的植物油來代替富含飽和脂肪酸的動物油， ...