跳箱 好處：我們都知道跳箱是由高低來決定強度因此你可以根據當下要訓練 ...

+ 跳箱訓練法簡單好上手，增加你身體的爆發力！

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四、跳箱的材質。 二、跳箱的運動好處. 跳箱是經典的爆發力訓練動作之一，無論是訓練運動選手還是一般運動愛好者，都會使用到跳箱訓練，跳箱是使肌肉在 ...

【功能性訓練】「跳箱」(Box Jump) 越高代表越好？

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顧名思義，跳箱的主要用途就是讓受訓者作跳躍練習，我們固然能透過「疊高」來增加難度。但很多朋友皆忽略了跳箱還可有另一個更重要的用途，就是減少跳躍後 ...

增強下肢爆發力和力量的利器：跳箱

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新型的跳箱是由外面裹著乙烯基的高密度泡沫材料製成的。這些較軟的跳箱有兩大好處：其一，它們的硬度和泡沫密度比較適中，較為適合開展有力的跳躍練習； ...

增強下肢肌力與爆發力的徒手訓練－跳箱

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「跳箱(BOX JUMPS)」這個看似熟習又陌生的器材名稱，它除了可以訓練我們下肢的肌力與爆發力之外，還能鍛練到我們日常訓練較容易忽略的部份，例如平衡 ...

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「跳箱訓練」正是一種增強式訓練，藉由肌肉的伸展及收縮能夠有效鍛鍊下半身強度與腿部爆發力，目前正廣泛的被使用在各種籃球、田徑等運動訓練當中。 跳箱的高度依個人能力 ...

跳箱是一種有效的增強運動，可以鍛鍊下肢的肌力、爆發力，還 ...

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運用跳箱激發下肢力量及髖部靈活性

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跳箱可以訓練爆發力、肌肉強度、敏捷度與心肺功能，對提升平衡能力也有一定幫助。在動作標準的前提下，是一種能夠結合有氧及肌力訓練的好器材。 ... 若你看過某些運動員使用 ...

金剛腿出動！ 用跳箱提升爆發力

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跳箱訓練的好處 · 訓練爆發力 運用身體的力量快速往上「跳」至跳箱，這就是最基本訓練爆發力的動作，跳躍本身就包含速度與力量，發展快速發力，這跟平常做 ...