含鉻和鎂的食物：糖尿病飲食怎麼吃？醫師公開降血糖食物，三餐這樣吃

11大重要微量營養素藏在哪些食物裡？

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維持身體機能，這些食物你吃了嗎？ ; 鎂. 能量代謝、訊息傳遞、細胞膜穩定性、神經傳導. 五穀類、堅果類、瘦肉、奶、綠葉蔬菜、海產類、巧克力、可可、杏仁、香蕉 ; 鉀. 維持 ...

5個降血糖的天然方法！跟著美國研究一起恢復健康

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一、吃富含鉻和鎂的食物 · 富含鉻的食物：蛋黃、全穀物、咖啡、堅果、綠豆、青花菜。 · 富含鎂的食物：深綠色蔬菜、全穀物、魚、香蕉、酪梨、豆類。

人體缺鉻會怎樣？一圖告訴你「鉻」的3大功效

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冬粉熱量僅白飯一半，醫：加它料理調可控血糖！

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一般健康的人對於鉻離子的需求並不大，除非是糖尿病或是冠狀動脈心臟病（CHD）的患者，對於鉻的需求才會增加。平常可從富含鉻的食物，如牡蠣、海產類或全 ...

大公開！16種抗糖尿病明星食物

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‧ 糙米／全穀類：糙米飯富含纖維質，飯後產生的血糖高點較低，且易有飽足感，使病友不容易餓。此外，一些全穀類也含鉻、鎂，能促進脂質和糖的代謝，幫助 ...

穩血糖靠這招！營養師：早餐、午餐、晚餐這樣吃就對了

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鉻是胰島素的伴隨因子，可以增加胰島素功能、增加胰島素的接受體數目與結合能力，增加肝臟、肌肉、脂肪組織的葡萄糖運送。含鉻的食物：蛋黃、全麥製品、高 ...

胰島素最需要的鈣鎂硒鋅鉻

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【推薦食物】蕎麥麵、小麥、蘋果皮、牛肉、啤酒、麵包、黑胡椒、黃油、雞、玉米、玉米粉、牡蠣、土豆、乾酪、蛋類、植物油、麥麩、胡蘿蔔等，其中以黑胡椒 ...

補鉻能降低血糖、改善糖尿病？盤點10大含鉻食物排行榜

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1. 提子汁1杯（約250毫升）：鉻含量7.5微克 · 2. 啤酒酵母1匙（約5毫升）：鉻含量3.3微克 · 3. 橙汁1杯（約250毫升）：鉻含量2.2微克 · 4. 牛肉85克：鉻含量2 ...

高血糖壞處多，5個降血糖的天然方法

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含鉻食物：蛋黃、全穀物、咖啡、堅果、綠豆、青花菜。 含鎂食物：深綠蔬菜、魚、香蕉、酪梨、紫菜、海帶、香菇、木耳、各式蕈類、南瓜 ...