含鋅鉻食物：身體少了這2種微量元素，當心也會導致糖尿病

10大含鋅食物排行榜：水果、蔬菜、肉類一次幫你整理好

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11大重要微量營養素藏在哪些食物裡？

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鉻. 人體血糖調節劑，預防高血壓、心臟病. 酵母、穀類、小麥胚芽、雞肉、蛤類 ; 鋅. 參與皮膚、毛髮、指甲等多處位置的修補作用，促進生長、性器官的發育、傷口癒合. 魚、肉 ...

你知道鉻元素是幹什麼的嗎？這3種人特別需要補充鉻

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如何補充鉻元素？ ... 如果要從天然食物中補充鉻元素，可以食用穀類（白米、糙米、麥類、蕎麥類、薏芢等）；菇類（香菇、鴻禧菇、鮑魚菇、金針菇、草菇等菇 ...

含鋅量最高的10種食物

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肉類– 一份100克（3.5盎司）的生牛肉碎含有4.8毫克的鋅，這是每日價值（DV）的44％。 · 貝類– 牡蠣提供32 毫克或DV的291％。 · 豆類– 100克煮熟的扁豆約佔DV的12％ ...

改善糖尿病第一名的蔬菜是它這幾種食物幫你遠離糖尿病

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含鉻、鈣和維生素ACE，可有效提升免疫力，具高抗氧化力，有助胰島素運作 ... 芋頭含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1、半乳聚糖等成分，有幫助降血糖和降 ...

糖友最需四种营养素铬、锌、硒、膳食纤维

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含锌较多的食物主要集中在海产品和动物的内脏中，比如生蚝、扇贝、猪肝等，动物性蛋白分解后的氨基酸还可以促进锌的吸 收。植物性食物中含锌较多的包括蕨 ...

糖尿病要補鉻？鉻的功效好處有這些，10大含鉻食物排行榜 ...

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哪些食物含有鉻？10大含鉻食物排行榜 ; 啤酒酵母, 1匙（約5毫升）, 3.3 ; 柳橙汁, 1杯（約250毫升）, 2.2 ; 牛肉, 85公克, 2 ; 生菜, 142克, 1.8 ; 番茄汁, 1杯（約250毫升） ...

糖尿病飲食怎麼吃？醫師公開降血糖食物，三餐這樣吃

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山藥：山藥含有胰島素分泌不可少的鎂和鋅，以及維生素B1、B2，可促進血液中葡萄糖的代謝。 · 南瓜：富含鉻，對控制血糖不錯。 · 洋蔥：洋蔥能抑制血糖的上升 ...

锌元素和铬元素一般存在于哪些食物？

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各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。 近视眼患者普遍缺 ...